冬季御寒饮食 冬天御寒喝什么茶 冬天御寒的方法有哪些

一、冬天御寒喝什么茶

　　1、手足冰冷喝红茶

　　冬天气温低,寒气重,人的阳气渐弱,抵抗力下降。尤其不少女性或是脾胃虚弱的人,整个冬天都是手足冰冷。刘汉群认为,对于这类人的养生之道,贵于御寒保 暖,提高抗病能力,喝红茶或者普洱熟茶都比较适合。因为红茶属于全发酵茶,甘温,可养人体阳气,还可以将红茶加糖、奶饮用,这样既能生暖热腹,还可强身健体。

　　2、手足冰冷喝红枣枸杞茶

　　将红枣清洗干净去除果核,然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡,代替茶水饮用。这道食谱具有很好的健胃滋补的作用,适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用,经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

　　3、手足冰冷喝桂花茶

　　将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中,然后用开水冲泡六分钟,这也就可以直接服用了,最好能够每天早晚服用一杯。桂花不仅香味扑鼻,同时也具有很好的药用价值,日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温,服用之后具有温中暖胃的作用,对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外,这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

二、冬天御寒的方法介绍

　　常喝白开水

　　原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

　　方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

　　户外活动可促进热量产生

　　原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

三、冬天要保暖这些部位

　　头要保暖:由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,还很容易受寒感冒。因此,老年人外出应戴帽子,尤其晨练者更不能麻痹。

　　背要保暖:中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。

　　脚要保暖:医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋,以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外,晚间临睡前以热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。对有冻伤史者,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。

四、冬季女人喝什么茶御寒保暖

　　1、红茶；红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可提高身体热量，去除女性体内寒气，提升抗病能力。很多女性对喝茶不是很感兴趣，这里小编可以给你支招，平时在红茶里可以加蜂蜜，加奶块，气味幽香浓郁，

　　2、乌龙茶；乌龙茶是发酵茶，经过冲泡后汤色为红色，味甘性温，这种茶含有丰富的维生素与矿物质，可以提神醒脑、解除疲劳，这种茶还具有去除体内油腻的作用，对女性减肥有一定的效果，乌龙茶与生姜配在一起饮用，对女性有暖宫的功效，对很多女性冬季受凉造成的妇科炎症有很好的防治作用，

　　3、普洱茶；普洱茶分生茶和熟茶，生茶适合年轻女性饮用，因为可以清理肠道，有降脂，提神，降压和减肥功效， ,不过生茶的活性成份较多，容易失眠、感冒发热、孕妇不宜饮用。熟茶适合老年人饮用，熟茶可以降脂，降压，防治动脉硬化，冠心病、另外有养胃的功效。