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血压正常范围,平时的注意事项,影响血压的因素

2017-01-13 来源:网友分享 作者:孔夜蓉

一、血压的正常范围值

  收缩压和舒张压

  血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。心室收缩,血液从心室流入动脉,此时血液对动脉的压力最高,称为收缩压。

  心室舒张,动脉血管弹性回缩,血液仍慢慢继续向前流动,但血压下降,此时的压力称为舒张压。也就是说,心脏泵出血液的时候形成的血压就是收缩压,也叫高压。在血液流回心脏的过程中产生舒张压,也叫做低压。

  血压标准

  根据1999年世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南中规定,高血压患者收缩压在17.3~18.6Kpa(130—139mmHg),舒张压在11.3—11.9Kpa(85~89mmHg)者称为高血压的正常高值,以前称为“高正常血压”。

  1984年医学家们首次提出“高正常血压”概念,后又在1993年进一步将血压低于17.3—11.3Kpa(130—85mmHg)定为正常血压,因此当收缩压为17.3~18.6Kpa(130—139mmHg),舒张压为1.3~11.9Kpa(85~89mmHg),或二者只要一项达此水平,便是“高正常血压”,也就是目前的血压“正常高值”。

  根据1999年世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南,高血压诊断标准是收缩压≥18.7Kpa(140mmHg),舒张压≥12.0Kpa(90mmHg),这就是血压“正常高值”尚未达到高血压诊断标准,就不是高血压,这样如果无靶器官损害,也无危险因素存在的条件下,就无需医治。

二、影响血压的因素和注意事项

  处于“正常高值”的人,如果患有糖尿病或并发心、脑、肾损害,则应进行药物降压治疗,平时可结合决乌汤茶这种中医组方茶调理,将血压降至正常或理想水平,药物选择以长效降压药为优,以维持24小时血压平稳下降,减少靶器官损害的可能性,减少并发症,降低风险。

  影响因素

  血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关,而且还受到神经、体液等因素的影响,年龄、季节、气候和职业的不同,血压值也会有所不同,运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高,而休息、睡眠则会使血压下降。

  精神刺激、情绪变化如兴奋、恐惧等常可导致收缩压的明显上升,运动也可使收缩压明显增加,特别是剧烈运动常使收缩压上升达24.0—26.7千帕(180—200毫米汞柱),运动停止后血压可下降。环境温度升高如洗温水浴等可使舒张压降低,而温度降低如冬天洗冷水浴等可使收缩压升高,血压高的人注意饮食,血压是随着人们的年纪增长升高。

  注意事项

  各年龄段血压的正常值,方便现代人及时了解自己的血压,及时发现高血压,及时治疗。高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一,作为一种“无形的*”,它困扰现代人的生活,为现代人制造了一系列的麻烦。所以现代人应该具有积极治疗和预防的意识。如果属于高血压患者,针对高血压的症状,患者要遵照医生的要求,进行治疗。如果不是高血压患者,也应该养成预防的意识,通过科学的数据、经常性血压值的测量,达到及早发现高血压、及早治疗,及时了解自己的血压正常值的目的。

三、低血压的症状都有哪些呢

  根据低血压的起病形式将其分为急性和慢性两大类。

  1、急性低血压

  急性低血压是指患者血压由正常或较高的水平突然而明显下降,临床上常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状,严重者表现为晕厥或休克。

  2、慢性低血压

  慢性低血压是指血压持续低于正常范围的状态。

  (1)体质性低血压 一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20~50岁的妇女和老年人,轻者可无任何症状,重者出现精神疲惫、头晕、头痛,甚至昏厥。夏季气温较高时更明显。

  (2)体位性低血压 部分患者的低血压发生与体位变化(尤其直立位)有关,称为体位性低血压。体位性低血压定义为:在改变体位为直立位的3分钟内,收缩压下降>20mmHg或舒张压下降>10mmHg,同时伴有低灌注的症状,这些症状包括:头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛。老年单纯收缩期高血压伴有糖尿病、低血容量,应用利尿剂、扩血管药或精神类药物者容易发生体位性低血压。

  (3)继发性低血压 某些疾病或药物可以引起低血压,如脊髓空洞症、高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、

  特发性或肥厚性心肌病、血液透析病人和慢性营养不良症等,以及服用降压药、抗抑郁药。这些疾病引起的低血压也可以出现头昏、头晕等低灌注的症状。

四、血压高该怎么办好

  1戒烟限酒:

  香烟可以增高血压。我们可以来做个实验,取一个血压计,在安静状态下连续测量血压2次,2次血压的数值可能有少许差别,但不应大于5毫米汞柱(mmHg),如2次差别过大,则应重测,然后取平均值,作为吸烟前的血压记录。然后开始吸烟,待一根烟吸完后,再重复上述测量过程,你将会看到血压有一个明显的上升(5-10毫米汞柱)。因此,戒烟从任何时候开始都不算晚。

  饮酒这个话题有很多说法,有人说黄酒不能喝,白酒可以喝;也有人说白酒不能喝,红酒可以喝。其实这都是一知半解。首先,任何酒类都是由大米、高粱、大麦、葡萄等粮食或食物发酵浓缩而成的,含有较高的能量,进入人体后经过一系列复杂的生理生化反应,转化为糖或脂肪被人体所吸收利用或储存起来;过量则为有害。

  因此,任何一种酒过量均不利。虽然,从血脂治疗的方面来说,红酒(或黄酒)可以增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),这是一种具有心脏保护作用的胆固醇。因此,少量喝一点红葡萄酒或黄酒比其他种类的酒要好,但也不可过量。

  另外,饮酒必然要有下酒菜,南方人往往佐以大量荤素菜、冷盘、海鲜、鸡鸭鱼肉等,这些菜里的蛋白质和能量含量很高,具有丰富的营养,但如果在体内过量堆积,则成为负担或废物,反而引起肥胖、高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、动脉硬化等一系列疾病。因此,必须限酒,每天不超过100毫升(2两)红葡萄酒或黄酒。虽然每个人的酒量有大小,这只是反映了身体内酒精分解的速度,但吃进去的能量是一样的。如果已经有高血压和高血脂脂肪肝等情况,则应该戒酒。

  2减肥和锻炼:

  减肥包括控制体重,控制饮食和适当锻炼。控制体重要因人而宜,常用的标准体重的计算公式:身高-105=标准体重(千克kg)。但每个人骨骼有粗细,肌肉有多少,因此也不必强求,只要身体活动自如,反应灵敏,身材匀称,保持体重稳定即可。控制饮食和锻炼都是为了控制体重。例如,今天准备参加辛苦或劳累的工作,就要适当增加饮食量。反过来,今天晚上没有活动,晚餐就不要吃得太多。吃进去的食物要把它用掉或消耗掉,否则,过剩的食物就可以引起肥胖。

  有的人说,我饭吃得很少,怎么还会发胖呢?这就要从吃的每一样东西里找原因。虽然你可能米饭量很少,但是如果吃很多菜,喝点酒或饮料,里面含有大量的热量,另外,菜汤里往往含有许多油和盐,许多家庭主妇舍不得倒掉,但吃下去就会过量。看电视时顺便吃一点零食,如果晚上再喝一杯牛奶,也含有众多蛋白质和营养物质,时间一长,就会引起肥胖。