老婆月子里脾气暴躁怎么办好呢,老婆月子里脾气暴躁的控制方式,老婆月子里脾气暴躁怎么逐渐改善

一、老婆月子里脾气暴躁怎么办好呢

　　1.明确分配任务，降低标准。

　　试着跟老公谈谈，让他承担一部分过去不曾承担的任务。明确说明任务，直接告诉他，你希望晚上他负责起来给宝宝冲奶，或者周末带宝宝出去晒太阳。但同时，你心里要有个数：他愿意参与就是最好的支持和配合，至于结果如何……比如答应哄睡结果先把自己哄着了，洗的碗上带着米粒儿，浴缸擦得不够干净等等，都是极有可能的。如果总是用挑剔的眼光评判他的劳动成果，他怎么还能对此提得起劲儿呢？

　　2.列出一张比较人性化的“家务清单”。

　　光是口头聊聊没用，从今天起，你做什么，我做什么，恐怕不够。不管是因为他真懒，还是男人的大脑结构的确不同，写下来，会让这件事情更有保证。但不要你一人埋头苦写，而是和他一起商量，家务中他比较愿意选择哪些，否则，他感觉只能被迫地干指派的任务，他的积极性恐怕也会大打折扣。另外，根据你们俩人在外的工作量和工作压力分派家务，每个人做50%的家务是一个美好但却不那么实际的期望。

　　3.向他们学习，有些家务无关紧要。

　　他们从来看不到书柜上的灰尘，而你却常常纠结于冰箱上的手指印？在这个特殊的阶段，有“视觉盲区”的他绝对是你学习的榜样。那些不涉及到宝宝健康和安全的家务，就随它去吧。如果因为这些导致你和老公之间的分歧，那一定是得不偿失的。

二、老婆月子里脾气暴躁的控制方式

　　1、等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

　　（啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。）

　　2、掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“？#￥%—*”更有力量。

　　3、挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。

　　4、将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？

　　5、进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。

三、老婆月子里脾气暴躁怎么逐渐改善

　　1.我觉得想要改变脾气暴躁，首先就要了解脾气暴躁的坏处，并且要找出急躁的原因。因为脾气暴躁，对一些事情急于求成，所以一旦脾气要发作的时候，我都会想：慢慢来，任何事情都需要循序渐进的过程的，不能着急，要冷静。‘

　　2.引起脾气暴躁的原因还在于自己太过于自以为是，总以为自己的一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里就特别的不舒服，特别的着急，不顺心。不可否认，这样的性格是家庭养成的，所以，一开始改变的时候，很困难，但是我会想：我喜欢按照别人的意愿生活吗？答案：不 我喜欢让别人支配我吗？答案：不 别人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法强加于人。这样想过以后，我就好多了。

　　3.为了避免为了一些小事情控制不住自己的情绪，我会在我的手机，钱包，等一切随身物品上面，写满提醒自己的话，比如：冷静 三思而后行。

　　4.经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。

　　5.改变脾气暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恒心，决心，按照以上方法坚持，就一定能够有所改变。

四、老婆月子里脾气暴躁该吃什么

　　1、多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

　　所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　2、多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

　　摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

　　建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　3、多吃富含维生素的食物

　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

　　适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　女性更年期脾气暴躁的调节工作要从日常生活开始。通过饮食调节的方法，可以使患者最大限度地平复心理波动，保持良好的精神状态。饮食调节不但方法简单，并且易于坚持。