在产后多久来月经正常的女性产后首次月经注意什么月子期间怎么样饮食坐月子的饮食禁忌有什么

一、在产后多久来月经正常的

　　1.产后月经暂停的原因
　　· 生殖系统复原
　　经过剖腹产手术的女性身体中的内分泌系统会有很大改变，特别是卵巢和子宫都受到很大损伤，需要较长时间来复原，这就会产生产后闭经的状况。
　　· 子宫复旧
　　只有在胎盘和胎儿分娩之后，子宫才会进入自我修复期，直到回到孕前的初始状态。此过程我们称之为子宫复旧，结束之后月经才会来潮。
　　2.剖腹产后来月经误区
　　有些妈妈认为，若在哺乳期没有排卵则不会来潮，这种看法并不科学。通常而言，女性分娩之后平均有七十天左右不会排卵，但有大概四成的产妇生产后还没有复潮便会排卵。选择母乳喂养的妈妈恢复期比较长，有的可以达到一年。大部分妈妈第一次恢复月经时经量会远远超出平常，这是正常现象，到下一次时便会恢复原来的状态。
　　3.剖腹产后不哺乳的妈妈多久恢复月经
　　医学家通过观察女性子宫内膜的组织形态做出如下判断：生产之后三十三至四十二天之后，卵巢已有恢复排卵的可能。在六星期后能够观测出排卵后黄体的存在。对于没有选择母乳喂养的妈妈来说，月经复潮会在生产之后的第六周到第八周之间。医学界经研究发现，约有百分之四十的妈妈会在产后六星期重新开始排卵，有百分之三十五的妈妈在产后八周到十二周后依然没有恢复排卵。

二、女性产后首次月经注意什么

　　1.保暖
　　· 少吹冷风
　　保暖防寒是在月经期间尽量都要做好的事项，在生产之后更要注意这一点。在夏天要减少直接被冷风吹拂的机会，可以吹空调，但应穿着长袖衣服，注意不能在空调
　　· 禁止冷饮
　　妈妈千万要避免喝冷饮，否则会让污血和子宫内需要排出的物质滞留体内，对身体百害无利。而且还要注意在经期避免洗头，一定要洗的话也要及时用吹风机将头发吹干，避免受寒。
　　2.饮食调理
　　经期不仅要注意保暖，还要及时调整饮食。妈妈平时还可以喝一些补气养血的茶饮，如桂圆红枣茶、丹参茶、红糖姜水、枸杞茶及玫瑰花茶等，有利于补气养血。
　　3.充分休息
　　妈妈在经期要让家人和丈夫帮助照顾宝宝，不要过于劳累，否则会造成经期延长和经量过多，难以恢复健康。
　　4.不要盆浴
　　在月经期间和妊娠期间都不要洗盆浴，此时子宫口为放状态，容易受到细菌侵袭。妈妈要注意私处卫生，洗淋浴。

三、月子期间怎么样饮食

　　第一（麻油心头）
　　用材：当归3-5克  猪心头半个
　　方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
　　第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
　　第二（麻油猪肝）
　　用材：猪肝尖 黄芪3-5克（红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）
　　方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：（补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿）
　　第一周的主食以八宝粥为主
　　制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20颗 红皮花生3克 红枣4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。 作用：（排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发）
　　其他主食粥类还有：海带粥 鸡蛋粥 鸡丝粥 葡萄干粥 鱼片粥 瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）
　　第三（肚片汤）
　　用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克
　　方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
　　第四（肚片汤）
　　用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克
　　方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。作用：（帮助收宫，瘦身，发奶）注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。

四、坐月子的饮食禁忌有什么

　　对于孕妇来说产后的饮食调养对身体康复很重要，在月子期间很多人为了使身体快速康复，在饮食上就大下功夫了，这难免会出现问题进入误区，下面就看看产妇月子期间的禁忌食物！
　　1、产妇不要吃巧克力
　　产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。
　　2、忌食过咸食物
　　因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
　　3、其他应节制的食物
　　葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。