产后坐月子时哪些问题要注意,护理产妇的方法,坐月子能碰冷水吗,坐月子禁食什么

一、产后坐月子时哪些问题要注意

　　1产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。对于妈妈来说，空气的质量非常重要，如果吸入甲醛等有害气体，或者霉菌、过敏原，都会导致身体不适，甚至影响哺乳。
　　2在卧室中使用空气净化器，能有效地过滤空气中的有害媒介，使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是，因为宝宝经常和妈妈一起睡，而宝宝需要充足的睡眠，所以记得将空气净化器调至睡眠模式，不要打扰宝宝的美梦！
　　3如果在夏天坐月子，一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体，很容易着凉！如果衣服因为排汗过多湿了，要非常及时地换上干爽的衣物。
　　4保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多，一定要坚持每天用温水清洗噢。
　　5随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了！但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。

二、护理产妇的方法

　　1、劳逸适当
　　由于在分娩的时候使用的力气太大，产妇的体力会引起极大的消耗，所以生完孩子之后女性都非常疲惫。所以，在生完孩子的24个小时里，产妇必须要躺在床上进行休息，之后才能够起床在室内进行稍微的活动，这样对恶露的排除有促进功效，对子宫的恢复也特别有利。同时在这个月子期间，女性都需要保持充足的睡眠，不能够进行体力运动。
　　2、保护乳房
　　其次，在女性朋友生完孩子之后，一定要让宝宝尽早的吸允，这样对乳汁的分泌有促进作用，也对乳房的健康和子宫的收缩有利。另外，女性必须要选择正确的喂奶姿势，这样才能够避免引起乳头疾病。在宝宝每次喝完奶之后，一定要将乳房里面的乳汁排空，每天至少用温水洗两次乳房，才能够保证乳房的清洁和卫生，也能够防止乳房下垂。
　　上面这些就是产妇月子护理的方法。另外，在女性朋友生完孩子之后，还需要注意会阴部的卫生。尤其是在坐月子的期间，阴道的分泌物会非常多，所以要特别注意卫生状况。还有，在产后还需要注意排尿的情况，避免膀胱膨胀。

三、坐月子能碰冷水吗

　　过去住家房屋不够紧闭，冷风常可直接吹进屋子里，加上烧开水不像现在方便，又没有吹风机、电热炉，而新妈妈产后气血虚弱，有一段期间非常容易流汗，免疫力也较差，洗头、洗澡容易增加感冒的机会，而且妈咪一旦感染风寒，许多补药和药膳也得跟着停下来，所以才有这样的禁忌。
　　但以现代的环境条件，只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水，恶霞的排除便受到影响，因此，妈咪如果第一周恶露量很多，就尽量不要洗头，改用艾叶、防风、干姜煮水来擦头皮，或使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时，产妇最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

四、坐月子禁食什么

　　一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
　　二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
　　三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
　　四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。