骨关节病的自测方法 骨关节炎的食疗方法

一、骨关节病怎么样自测

　　在生活中，我们经常可以看到一些虽然已经年迈的老年仍然行动敏捷，健步如飞。然而有些老年却行动艰难，颤颤巍巍。专家说，这是因为人到中年以后，关节开始产生退行性变化和继发性骨质增生，如果骨关节痛一病发，就会行动艰难，疼痛难忍。所以，广大朋友应该注意，一旦出现这种疾病的症状时，就应及时的治疗，以免给生活带来不便。

　　1、其他症状：随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩以及骨刺等引起机械性闭锁，可发生功能障碍。

　　2、晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。上述情况多见于老年、下肢关节。

　　3、疼痛：疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发 骨关节炎生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动，患者可能疼醒。

　　骨关节病的主要症状表现为关节疼痛，很大程度上影响我们的行动、工作、生活，所以广大朋友在日常生活中要注意做好预防这种病症的措施，要注意饮食营养合理，保持适度合理的运动，不进行过量运动，并防止急慢性损伤。

二、骨关节炎的食疗方法有哪些

　　骨关节炎的食疗方法是非常多的，患有这类疾病的患者在饮食上调理好的了话，将来的恢复也会有很大的帮助的，在生活中要认真的对待这种疾病，掌握好它的食疗方法是非常重要的事情，我们请专家介绍一下骨关节炎的食疗方法吧！

　　骨关节炎的食疗方法

　　1三七丹参粥用法：三七10-15克，丹参15-20克，鸡血藤30克洗净，加入适量清水煎煮取浓汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥将成时加入药汁，共煮片刻即成。每次随意食用，每日1剂。功效：活血化瘀，通络止痛。主治瘀血内阻，经脉不利的关节疼痛。

　　2三七炖鸡用法：雄乌鸡1只，三七6克，黄芪10克，共纳入鸡腹内，加入黄酒10ml隔水小火炖至鸡肉熟。用酱油随意蘸食，隔日1次。功效：温阳，益气，定痛。主治膝关节炎，证属阳气不足者。

　　3猪肾粥用法：取猪肾1对洗净切片，人参6克核桃肉10克与粳米200克加适量水共煮成粥，随意服用，每日1剂。功效：祛风除湿，补益肾气。主治膝关节炎，证属肾气不足者。

　　4防风粥用法：取防风12克，葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米60克煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。功效：祛风湿。主治膝关节炎，证属风湿痹阻者。

　　5桃仁粥用法：取桃仁10克洗净，捣烂如泥，加水研去渣，与薏苡仁30克，粳米100克同煮为粥，随意服用，每日1剂。功效：益气活血，通利关节。主治膝关节骨关节炎，证属气虚血瘀，阻滞关节者。

　　6冬瓜薏仁汤用法：冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。功效：健脾，清热利湿。主治膝关节骨关节炎，证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

　　7葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食，适用于颈椎病颈项僵硬者。

　　希望上面专家的详细介绍能给患者们带来帮助，在生活中我们要预防骨关节炎这种疾病的出现，在冬季的时候，患者们要注意保暖才行，在饮食上要多加注意，掌握好它的治疗方法，患者的健康才能得到康复，希望患者们有愉快的心情。

三、骨关节病的并发症有哪些

　　大多数人以为，骨关节病只是发生在老年身上的一种疾病，但其实据专家说，骨关节炎可从20岁就开始发病，只是大多数无症状，所以一般不易发现。骨关节炎的患病率随着年龄增长而增加，而且，女性比男性多见。骨关节痛一般都是在活动时发生，稍作休息后就会消失或者好转。而这种病急性发作时，疼痛会加剧，同时可有关节肿胀、关节僵硬、关节内磨擦音等症状的出现。广大朋友在平时要注意养成合理的生活与工作方式，要适当进行运动，但要避免让关节承受太大的负荷。

　　骨关节病的并发症有：

　　并发症一、膝关节：关节润滑不够，走路疼痛，休息后稍好，常觉关节僵硬，适当的走动可放松肌肉，缓解僵硬感。长受天气影响。

　　并发症二、脊柱关节：局部出现疼痛、僵硬。少数严重者因椎体缘的唇样增生和骨骜压迫局部神经根、脊髓或局部血管而出现各种放射性痛或神经系症状。

　　并发症三、骨性关节病的危害最大的是活动多、负重大的关节。如手指、膝、髋、颈椎、腰椎、踝等部位，造成关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限，甚至畸形。

　　并发症四、手关节：特征性改变为在指关节背面的内外侧，出现骨性增生而形成硬结节。只有少数患者最终会出现远指关节的屈曲或外斜畸形。当第一腕掌关节受累而有骨质增生时可引起腕关节桡侧部位的疼痛。

　　广大朋友要想预防这种疾病，除了在日常生活中要饮食均衡，进行适当的体育运动，还要注意保持乐观放松的心态，适当给自己减压，因为压力过重也会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，从而导致骨关节痛病症的发生。

四、骨关节病如何预防呢

　　本病好发于中老年朋友负重大关节，故对于中老年应做好：

　　1、控制体重或减肥：肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

　　2、避免长时间站立及长距离行走：因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

　　3、及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

　　4、补钙：应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品（如鲜奶、酸奶、奶酪）、豆制品（如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。

　　5、坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松：有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

　　6、注意关节保暖：这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。