妊娠纹如何去除 有氧运动去除妊娠纹效果好

　　妊娠纹指的是女性怀孕以后皮肤上出现一些狭小并且有凹陷的细细纹路。许多孕妇的妊娠纹都长在肚皮上面，也有的会长在屁股上和腿上。长妊娠纹是因为孕妇腹中的胎儿要生长发育，所以肚皮迅速拉伸和增大以适应各种需要。接下来就给大家介绍一下妊娠纹如何去除。

　　1、怀孕后注意保养

　　消除妊娠纹的最佳时机在生完宝宝以后的三个月内，所以女性朋友可以在家做一些抬腿这类的运动，可以有效消除身体水肿。还要注意经常按摩最容易长妊娠纹的肚子、胸部、臀部和大腿内侧。孕妇在怀孕的时候可以多吃一些草莓、柑橘等维生素丰富的食物。此外每天保证睡眠的充足也可以帮助皮肤恢复弹性。

　　2、医学美容淡化法

　　可以用医学美容淡化的方法来淡化妊娠纹，比如说用脉冲光或染料雷射照射、雷射微磨皮手术等。

　　3、跑步去妊娠纹法

　　每天坚持跑步可以使臀部和大腿肌肉得到充分锻炼，让身体的脂肪转化为肌肉，这样妊娠纹就可以去除了。选择户外慢跑和加速跑的方式对妊娠纹的淡化非常有利。也可以在加速跑步机上进行锻炼。

　　4、热敷涂抹去妊娠纹法

　　方法为用一些去妊娠纹的产品来去除妊娠纹。用这些产品前要先用热毛巾把有妊娠纹的地方热敷几分钟，然后在有妊娠纹的地方涂上这些产品。一直轻轻按摩直至吸收为止。这种方法一定要每天坚持，不要涂涂停停，这样的话是如果去除妊娠纹的。

　　大家也可以通过锻炼臀部使臀部紧实的方法来去除妊娠纹，方法为每天把手放在身体两边，然后往上抬臀部，通过练习以后大家会发现臀部变得紧致了，妊娠纹和肥胖纹都减轻了。而且进行一些有氧运动可以帮助身体把代谢出来的废物给排出去。