青少年保健知识有哪些 值得关注的青少年健康

一、青少年叛逆处理不当易心理亚健康

　　青少年逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。进入青春期后还伴有逆反的行为。表现为性情急躁，不听话，做事不愿让别人干涉。

　　据统计，第二反抗期不能顺利度过者，常会导致各种心理障碍，严重者可离家出走，甚至自杀。因此，在这一特殊时期，家长应该帮助孩子正确形成“自我同一感”，与孩子建立良好的沟通机制，学会倾听，为孩子树立自信，尊重并且相信孩子。孩子的第二反抗期是正常的心理发展过程，并不是坏事，如能顺利度过，对心理健康和成长都大有益处。

　　青春期逆反心理，其实质是突出主体(自我)的某种需要或尊严，突出自我的独立性、自主性或存在价值;相反，表现出对他人的不遵从。其实，逆反心理并非一种异常现象。它是由于父辈与子辈之间价值观的不一致而产生的正常的心理过程。

　　青少年叛逆心理的主要表现：

　　1、对多数成人尤其家长和老师采取消极、敌对和对抗的态度和方式，将他们视为“敌人”;

　　2、常用漠视、乱扔东西、尖叫等发脾气来反抗成人的命令，反抗或拒绝服从合理的要求;

　　3、常与他人争执，会故意惹怒他人，而且易于被他人惹恼;

　　4、经常生气不满，对自己的失误或错误不承认，而是责备他人;

　　5、在学习、人际交往等方面常会遭到挫折。

　　那么如果青少年在学校和家庭中，有了一些激烈的反应，那么大人和老师就应该要积极的和青少年进行心理的沟通和引导了，并且还要耐心的听他们诉说，用自己的真心来呵护青少年，帮助青少年他们能够健康的成长。

二、青春期男孩的皮肤护理要素

　　1.青春男孩的皮肤并非如想象中坚韧，由于它常常多的是油，缺的是水，而缺水的肌肤最轻易发生时节不适，空气、温度的转变会惹起各种皮肤问题。我们专门针对各类过渡时节中“问题肌肤”，制定一套补水攻略，让你每一天过得更滋养。

　　2.晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟;卧室里避免强光、噪音，温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。男人的皮肤并非如想象中坚韧，因为它经常多的是油，缺的是水，而缺水的肌肤最容易产生季节不适，空气、温度的变化会引起种种皮肤问题。

　　3.经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟;卧室里避免强光、噪音，温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。

　　4.尽量选择天然的符合自然规律的食品，并了解哪些是真正适合自己的。

　　5.首先，辛辣刺激性食物、甜品甜点、油炸油腻食品、容易上火的食物，最好避而远之。多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，它们还兼有润肠通便的良效。推荐水果有柿子、草莓、芒果、猕猴桃，有益排痘。每天保证充分饮水，茶点主要推荐由枸杞、西洋参、菊花或金银花沏成的饮品。薏仁、绿豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。

　　6.不仅仅是青春期的男孩子，需要注意这些肌肤护理的方法，对每个男性而言，肌肤护理和保健工作都是不可以忽视的，只有我们对这次常识更加注重了，才能够保持干净清爽的肌肤，还能够保护男性健康。

三、男性青春健康法则

　　1.20岁—30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时*、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。

　　2.酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

　　3.不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，要多做运动。

　　4.但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像*的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。

　　5.这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。

　　6.其实，不同的年龄段都有不同的健康法则，只要我们能够遵守这些法则，一步一步的去做，避免不良的诱惑，抛弃不良的生活习惯，那么最起码也可以让我们少患上一些疾病，可以让我们的生活变得更加快乐，工作也会更加顺利。

四、男孩子的胡须刮利于拔

　　1.胡须是毛发的一种，在结构上同身体其它部位的毛发一样分为三部分：露出皮肤外面的部分叫毛干，埋在皮肤里面的部分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球，毛球下端凹陷部部分叫毛乳头，毛乳头里含有神经末梢和血管，它供给毛发营养并接受毛发的感觉。毛根周围的袋状结构叫毛囊，它与附近的皮脂腺相通。只要有毛球、毛乳头和完整的毛囊存在，毛发就能再生。拔胡子时不仅疼痛。而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的"危险三角区"。发生在这个区域内的感染很容易扩散，引起更为严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎或脓毒败血症。

　　2.因此胡子长了不要拔，可以用剃须刀刮去。为什么说拔鼻毛害处大鼻腔是呼吸道的大门，生长的鼻腔粘膜上的鼻毛，则是呼吸道大门的哨兵。鼻腔是人体与外界进行气体交换的通道，而位于前沿阵地上的鼻毛，担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。被鼻毛阻挡的灰尘、细菌再由鼻腔粘膜分泌出来的粘液粘住，形成鼻涕而排出体外。鼻腔粘膜还可分泌免疫球蛋白a，以围歼入侵的病菌。对于较大的异物，如虫子、草屑等，鼻毛不但挡阻它们进入鼻腔，还向神经系统传递信息，引起喷嚏，把这些异物排出去。知道了鼻毛及鼻粘膜的生理作用，就不难理解拔鼻毛害处大的道理。拔掉鼻毛等于撤掉把守呼吸道大门的哨兵，灰尘、细菌可畅通无阻地进入人体，引起人体生病。在拔鼻毛的同时，也使生长鼻毛的粘膜受到损伤。这样不仅影响了鼻粘膜分泌粘液和免疫球蛋白a的功能，而且有利于细菌趁机进入损伤的鼻粘膜，引起鼻粘膜炎症。拔鼻毛的结果是削弱了鼻腔防御疾病的能力。

　　3.所以，拔鼻毛是有百害而无一利。"危险三角区"危险在哪里以鼻梁骨的根部为顶点，两口角的连线为底边做一个等腰三角形，这个三角形的区域被称为人体的"危险三角区"。它包括了上下唇、鼻子以及鼻翼两侧的主要面前器官。