怎样预防妊娠纹 做好五方面助你远离妊娠纹

一、怎样预防妊娠纹

　　1.孕前就开始预防妊娠纹

　　皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

　　2.注意控制孕期体重

　　我们知道快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样的!怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

　　3.孕期注意均衡的饮食

　　孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

　　营养的摄入只要能满足腹中宝贝的需要就可以了，营养过多会导致腹中宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性，让妊娠纹不来打扰您。

　　4.使用专业的去妊娠纹产品

　　保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

　　孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

　　5.孕期保持适当运动

　　运动对孕妈咪有很多的好处，除了能够锻炼身体，还有预防妊娠纹的神奇功效哦!在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，可以帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

二、妊娠纹形成原因是什么

　　妊娠纹形成原因：

　　医学研究告诉我们，导致孕妇妊娠期容貌改变的“总导演”是体内的激素。怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，嗣后激素的需求量越来越大时，胎盘便担当起分泌激素的 “主角”，同时腺体，诸如甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。

　　诸多激素中主要是雌激素、孕激素、催产素、催乳素的分泌对妊娠过程的一些重大代谢活动起着决定作用，它们行之有效地调节母体在妊娠期的代谢过程，对处于发育旺盛阶段的子宫组织起着促进作用，负责动用母体的储备以满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。

　　然而，激素的分泌量增多会导致皮肤表面色素沉着，“肇事者”是孕妇体内的皮质素。究其机理，是由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，致使皮质素随之增多，于是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部生出黑褐色斑块等。

　　好发人群：

　　妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

　　好发部位：腹部

三、妊娠纹食疗方法

　　在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性，就可以消灭孕期妊娠纹。

　　推荐方案：

　　A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。

　　B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。

　　C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、 鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　D、正确的喝水**惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　E、调整饮食**惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　　F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

四、治疗妊娠纹小窍门有哪些

　　治疗妊娠纹小窍门：

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

　　具体操作如下：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

　　腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

　　妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

　　如何选择好的去妊娠纹产品？

　　首先选择去妊娠纹的产品当然要不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，并经严格的医学皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激。孕产妇及哺乳期妇女均可以安全放心使用的产品!

　　其次，产品是正品!一些矿油加化学防腐剂，人工色素和各种香料加工而成的去妊娠纹产品对人体造成的伤害太大!会严重损害你和宝宝的身体健康!千万不要因为贪便宜而让自己妊娠纹没有去掉反造成更大伤害，所以要慎重的选择产品!