孕妇能吃栗子吗 栗子和板栗的区别

一、孕妇能不能吃栗子呢

　　孕妇在怀孕了之后，对于饮食必须要多加的了解，因为饮食选择，对孕妇和胎儿的健康有着极大的影响。比如，孕妇能吃栗子吗，栗子之内含有的营养十分的丰富，且对准妈妈来说大有益处。板栗也可以健脾补肾，提高自己身体上的免疫力、促进胎儿健康发育，下面我们就去对此知识了解下吧。

　　因为很多孕妇对自己的饮食不是很了解，听说栗子好吃，可是孕妇能吃栗子吗，因为板栗之内含有了大量的蛋白质，还有不少的脂肪，碳水化合物，以及矿物质钙、磷、铁、锌等等多种维生素等营养成分，对于我们的身体健康可以起到了健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。

　　板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

　　板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食， 因此，孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。

　　因为我们在平时饮食上，板栗可以做粥食用，可以生吃或者在平时煮熟吃，炒熟的板栗且味道十分的香甜、可口，要是问孕妇能吃栗子吗，答案肯定是可以的。这样的一些美味食物自然受到了许多女性的喜爱，我们要对此了解。

二、栗子和板栗有没有区别

　　很多人都不太了解栗子和板栗是否是同一种食物，所以说在生活当中，也经常会混淆这些食物，可事实上平时生活当中，我们所吃的栗子的板栗都是同一种食物，它们对于帮助补充身体的一些营养物质，可以达到很好的效果，所以说栗子和板栗是没有区别的，大家可以放心的食用。

　　其实是一样的东西，以前叫做板栗多点，现在洋气了都叫栗子　，然后人们有追求野生的好卖高价后又搞的土一点，乡村味重一点又叫板栗了。

　　板栗又名栗、板栗、栗子、风腊，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南、台湾以及中国*地区，生长于海拔370－2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。

　　在日常饮食当中，要是我们能够正确的了解这些食物的营养价值，以及保健功效的话，那么就可以利用他们帮助自己，更好的解决身体存在的一些疾病，而且通过饮食的方法，会更加的安全健康，不会造成其他不利的影响。

三、栗子吃多了会怎么样

　　如今是冬季，也是栗子比较多的时节，当在街上问到栗子飘香的味道的时候，那可是十分想吃的，当然有些人吃栗子是因为其营养比较的丰富的，而选择在生活中吃一些的，但是还有些人觉得栗子不好吃，也就不想去吃，这当然还有一些人十分的喜欢吃栗子的，也就出现了吃很多栗子的情况，那么栗子吃多了会怎么样？下面则是为大家介绍的详细知识。

　　栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者，与桃、杏、李、枣并称“五果”，可见人们对栗子的喜爱和重视。金秋板栗健肾补脾，是中国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　栗子虽营养丰富，但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多容易滞气，尤其是胃肠功能差、有消化系统疾病的人群更不宜多吃，以免加重病情。

　　板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。

　　栗子在我们的生活中是非常常见的，大部分的人们还是比较喜欢吃的，因为其营养比较的丰富的，但是很多的人们根本不喜欢吃，那就一点也不会选择吃的，有些人会大量的吃栗子的，这样则是不好的，因为不管是什么吃多的话伤害都是比较多的，可以通过上述的知识进行详细的了解。

四、经期能吃栗子吗

　　栗子是人们平时很常见的一种干果类食物，栗子通常人们都是买炒好的吃，最常见的自然就是糖炒栗子了。糖炒栗子吃起来甜甜软软的非常好吃。深受人们的喜欢。栗子别看它外表很硬，但是实际上它的内心可是软嫩的，牙口不好的人也不必担心不能吃了。说起来这个栗子的营养可是很多的。常吃对人们的身体是很好的。

　　不知道大家有没有一个共识，女性月经期间往往比平时更加想吃食物，其实这主要是因为月经期间女性身体亏损比较大，因此才会造成这样的现象的，那么经期能吃栗子吗？

　　是可以吃的，在经期期间适当的吃一些甜品是可以很好的缓解痛经的。

　　1.益气补脾，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能， 并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2.防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3.强筋健骨，延缓衰老栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　4.栗子生吃，每日5至8颗，适宜于吐血、便血者。

　　5.早晚生食栗子2颗，对老年肾亏、小便频繁有益。用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

　　6.美容功效：把栗子薄皮捣散后和蜂蜜调和，涂在脸上，能去掉皱纹，令人面部光滑。

　　以上就是为大家介绍的经期可以吃栗子吗？相信大家可以了解到经期是可以吃栗子的但是在这里还是要说一下。栗子虽然可以吃但是一天不要超过六个，吃多了也是不好的。