初生儿睡眠时间是多少 促进初生儿睡眠的妙招
2017-03-25来源:网友分享 作者:傅雪柳
一、新生儿每日睡眠时间是多少
睡眠是人生活中很重要的一部分,良好的睡眠能消除疲劳,有利于机体的新陈代谢,促进生长发育,这一点对新生儿更重要。但是宝宝在每一年龄段,对睡眠的时间需求是不同的。新生儿每日的睡眠时间大概为18-20个小时,2个月的宝宝每日大概16-18个小时,9个月的宝宝需要睡眠的时间为14-15个小时,到宝宝满1周岁时,需要睡眠时间为13~14个小时。
正常的新生儿吃完奶后就很快进入睡眠状态,等醒了饿看又要吃奶了,吃后再睡觉。好像新生儿除了吃奶、大小便之外,其他的时间都在睡觉。有些新手妈妈,以为宝宝患病了,怎么老是睡觉。其实这是正常的,睡眠是新生儿的生理需求。年龄越小的宝宝,需要睡眠的时间就越长。
新生儿脑组织还不成熟,神经系统的兴奋持续时间比较短,容易疲劳。新生儿要有充足的睡眠,才能够保证各组织器官的发育。如果新生儿睡眠不足的话,对宝宝脑组织的成熟及各器官的生长发育是很不利的。
也许有的爸爸妈妈有疑问:新生儿睡眠的时间这么长,如果他生病了,家长怎么知道呢?这就要爸爸妈妈仔细观察宝宝的生活规律,吃奶是不是正常,醒来后精神状态好不好,如果新生儿能吃能睡,体重增加正常就没关系。
二、促进宝宝睡眠的妙招有哪些
是什么原因导致宝宝睡不安稳呢?其实,这个问题不能一概而论,不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝频繁夜醒是正常的,人都有睡眠周期,在每个周期间宝宝都有可能醒来,这不用担心。
对于不同情况的宝宝要不同对待,但总的来说,让宝宝睡得安稳,爸爸妈妈可以试试以下几个方法:
1、督促宝宝规律睡眠:大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。
2、养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。
三、初生儿睡眠不好
初生儿睡眠不好的表现
新生儿的睡眠时间是成人的2倍多,每天大约有18—22小时是在熟睡之中,但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠,不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象,只要是容易惊醒,睡眠质量不高,爱哭闹,常发出各种哼哼的声音,宝宝气色也不是很好,一旦出现这种状况,妈妈们就要多加关注了,这就是睡觉不安稳的表现。
初生儿睡觉不好的原因
新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的,所以妈妈们对于宝宝睡眠不踏实会感到特别的担心,那么导致新生儿睡眠不安稳的原因有哪些呢?
(1)有时婴儿吃得过饱,造成腹部不舒服;或吃得不够,感到饥饿,也会哭闹不睡。
(2)如果尿布尿湿了没有及时更换,或衣服过紧、被子太厚,使婴儿感到不舒服,他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。
(3)检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹,因为这会使他皮肤瘙痒难忍,尤其夜间安静时较为明显。婴儿不会表达,只能靠哭闹不睡来引起父母注意。
(4)给宝宝查一下微量元素,缺钙也可以出现这样的症状。或者是宝宝受到了惊吓也好可能出现这种状况。
四、新生儿睡眠时间长不一定就是病
新生儿睡多长时间和他的成熟度有关,足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看,每个孩子睡眠 时间的个体差异很大,有的孩子睡的时间长,有的则精神头大,不愿意睡很久。其实这就像成年人有的每天只睡几个小时 ,有的却要睡满10个小时才不困,父母不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。像早产的宝宝,因为成熟度比足月的低,所以需要睡眠的时间更长。
新生儿父母不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间,但是父母需要注意孩子的其他状况来综合衡量孩子的生长状况,比如:孩子每天的食欲好不好,精神反应怎么样,是不是看起来比较高兴,而不是蔫蔫的,还有他的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题,吃得好,脾气不大,每天也不打蔫,即使睡的时间达不到一般的要求也不用太担心。
新生儿睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏,与孩子自身的身体素质有一定的关系,也受外部因素的影响,比如噪声和光线刺激,都会让孩子的睡眠质量受到影响。所以家长要注意,除了补充孩子的营养外,增强孩子的体力,同时也要给孩子创造一个安静的睡眠环境。