口腔卫生需要注意哪些 平时怎么保持口腔卫生

一、口腔卫生需要注意哪些问题

　　口腔异味原因很多，口腔内本来就有多种细菌，能够分解食物残渣中的淀粉类物质和蛋白类物质，产生酸性或其它异味。坚持随时刷牙漱口的习惯，口腔中细菌没有作用的对象，口腔中异味就自然消除了。有时候我们吃了葱、韭菜、大蒜、萝卜等刺激性食物，也会产生强烈异味，所以，在与人交往、工作之前，如果碰巧吃了这一类食物，可在口中嚼一点茶叶、红枣和花生，它们有助于清除异味。

　　生活小常识提示。必要时可以使用口香糖减少口腔异味，但应该指出，参加比较正式的交际活动，在他人面前大嚼口香糖是不礼貌的。造成口腔异味的另一个原因是口腔疾病，如龋齿，牙周炎，牙槽脓肿，口腔溃疡等疾病。这种原因造成的口中异味，单靠刷牙漱口的方法不可能消除.要治疗好这些口腔疾病，异味会随之消失。

　　以上的内容就是对平时怎么注意口腔卫生呢这个问题的介绍了，我相信现在大家对于这个问题一定都有所了解了，希望大家在平常的生活当中都能多加注意，*一定要保持清洁，这样才有利于身体的健康。

二、平时怎么保持口腔卫生

　　人过中年后，唾液分泌逐渐减少，口腔的自洁作用有所降低，加之疾病的侵袭，所以中老年人更容易出现口臭。除此之外，老年人由于年纪的增大身体机能的下降，常会有多种疾病来袭。经常要进食多种药物。部分药物常会影响体内水分的减少，引起口腔干燥并导致口臭。

　　出现口臭时，不要只认为是小问题就置之不理。应该及时到口腔科就诊排除口腔方面的问题。出现口臭时应该注意口腔护理。

　　1、保持口腔卫生

　　老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿。

　　如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。

　　2、多吃水果等促进唾液分泌

　　如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制剂等。

　　3、注意饮食习惯

　　老人三餐不要吃太快，因为慢慢进食能增加唾液的分泌，两餐之间间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃散发异味的食品。

三、中医教你如何保持口腔卫生

　　由于受不良习惯的影响，很多人会出现口腔疾病，这其中也包括龋齿等，如果想要让口腔保持在健康的状态，那我们在日常生活中就要注意做好口腔保健措施，下面，中医来教大家维护口腔健康的方法。

　　在古代，中医已经十分重视口腔保健，早在《内经》里就有牙齿和全身健康关系的知识记录。巢元方著的《诸病源候论》也认为，龋齿的原因是饭后不漱口。《礼记》中有言，“鸡初鸣，咸漱”，说明漱口在当时十分普遍。唐代王焘《外台秘要》中还有以杨枝揩牙的记载。

　　公元1552年，明代医学家江瓘编辑的《名医类案》一书中，载有用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，没食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青盐60克，共研极细末)擦牙，治疗风热牙痛。公元1590年，李时珍撰写的《本草纲目》白芷条下，载有用白芷3克，朱砂1.5克，共为细末，炼蜜为丸，如黄豆大，频用擦牙，以治疗风热牙痛。

　　古代医学文献还载有用细辛9克，白芷9克，青盐9克，冰片9克，荜茇9克，共研极细末擦牙，以治风寒牙痛;用补骨脂60克、青盐15克，共研极细末擦患牙，以治虚火牙痛;用咸橄榄核3枚，青黛0.9克，冰片0.3克，共研极细末，擦患牙及齿龈，以治疗牙龈出血;用没食子18克，生石膏30克，补骨脂18克，香白芷12克，青盐6克，熟石膏30克，共研极细末，擦牙预防龋齿;或用皂荚煅成灰与食盐混合，共研极细末擦牙，预防龋齿。还有单用食盐细末刷牙。

　　以下推荐几个可以祛除口腔异味的中药方：

　　藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。藿香、佩兰芳香化浊;金银花性寒味甘，气味芳香而药体轻扬，能清热解毒。

　　芦根、甘草各10克。甘草口味甘甜，能清热解毒、调和药性;芦根味甘性寒能清热生津。

　　上两方中药物各取等分剂量，用200～300毫升开水冲泡，盖上盖子，静置15～20分钟后，漱口用即可。

　　藿香30克、桂花3克、红茶l克。芳香辟秽，解毒除臭。上药置保温杯中，用沸水适量冲泡，盖闷10分钟后，频频代茶饮用。主治口臭，风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛。

四、不刷牙对口腔卫生有什么影响

　　1、不刷牙容易得心脏病，英国一项研究发现，从不或很少刷牙与每天刷牙两次相比，患心脏病的几率高70%。

　　2、睡前不刷牙，对人身体危害很大。晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

　　3、刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，养成饭后刷牙的习惯对身体健康有利。至于晚间，也就是晚饭后刷过牙，早晨起床后是否需要刷牙，本人认为，最好还是饭后刷。起床后用清水漱口就可以了，就能达到清除口腔异味，提高食欲的作用。

　　不刷牙的后果很严重，短期可能没引起注意，但长期下来会有龋病，牙髓炎，牙龈炎，牙周病的发生。表现为牙齿疼痛，牙龈出血，牙齿松动脱落，口臭等等...还会有碍美观。口臭，是一件让自己和周围的人都很尴尬的事，更遗憾的是，很多人有口臭自己却往往不知道，有部分口臭是龋齿、牙周病等导致的，如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿，要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。