如何保持口腔卫生 保持口气清新预防龋齿
2016-07-25来源:网友分享 作者:秦水瑶
一、4个方法保持口腔卫生
(1)充分咀嚼: 充分咀嚼粗糙而富有纤维的食物,能摩擦牙面,刺激唾液分泌,达到洗刷牙面,并能发挥按摩牙龈的作用,增强牙周组织的血液循环和抗病能力。我们提倡在每次进餐即将结束之时,吃几口像芹菜之类的食物,多咀嚼一下,这对清洁牙面,可取得比较令人满意的效果。
(2)漱口: 进餐后如不能进行刷牙,应养成饭后及时漱口的习惯。漱口时将漱口水含在口内,上下唇闭合,然后鼓动两颊及唇部,使漱口水在口腔内充分地接触牙齿、牙龈及口腔粘膜,达到反复冲洗、清除易脱落的口腔污物。一般说来,漱口水不需加入药物,如有特殊需要,可遵从医嘱。漱口时所用的水量,含漱的力量和次数,均不可太少,否则不能发挥作用。饭后漱口仅限于去除部分食物碎片和软垢,能暂时减少口腔内细菌的数量,但不能清除牙菌斑,因此单纯漱口不能维持良好的口腔卫生。
(3)牙间隙的洁净: 两个牙齿之间的缝隙最易滞留污物,也是较难达到清洁的区域,日常的处理方法,通常是使用牙签或牙线的方法,进行剔除。
(4)刷牙:刷牙是当今人类保持口腔清洁、按摩牙龈的最主要的日常的口腔卫生措施。它能清除的口腔污物有:软垢、食物碎片和部分的牙菌斑并能防止部分牙结石的累积。
二、如何彻底清除口腔异味
面对面交流必不可少,清新的口气会让对方感到舒服。如果你正在被口腔异味而困扰,现在就教你快速去除异味的办法。
引起口腔异味的原因主要有3个,一是食物残渣长期积存,在细菌的作用下发酵腐败分解,产生难闻的气味;二是牙周疾病、龋齿造成异味;三是患有消化道疾病,如缺乏胃动力、消化不好。
如果前两种原因引起口腔异味,试试下面这5种清新口气的小方法。
1.多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂。
2.饭后用淡盐水漱口,能杀菌消炎;或用鲜芦根泡水喝。
3.咀嚼香菜、茶叶或花生米,咀嚼时间越长越好,能让其本身特有的香气充分分解出来,可净化口气。
4.牛奶或在开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁,喝一杯即可去除异味。
5.吃点西红柿、柚子、枣、橘子,另外,咀嚼橘子皮也能消除异味。
如果是消化道疾病引起的口腔异味,上面的方法只能起到缓解作用,要想治本还是要到医院治胃病。
三、保持口腔卫生有效预防龋齿
大多数宝宝都爱吃甜食,这在一定程度上导致了龋齿的出现,龋齿是一种细菌性疾病,大多是有牙齿不洁引起的,专家告诉你为何儿童和青少年最容易出现龋齿?
儿童乳牙为龋齿提供绝佳成长空间
首先是因为儿童和青少年很多人都还存在乳牙,而乳牙同恒牙相比钙化程度比较差,表面不如恒牙坚硬,对细菌腐蚀的抵抗能力也差。其次是因为小孩常喜欢吃甜食,供细菌利用的碳水化合物就多,加上儿童不易养成定期定时刷牙的习惯,如果清洁口腔的工作不及时或不正确,食物的残渣更容易留在口腔里,特别是粘在牙面和塞在牙缝里,这就为细菌产酸,破坏牙齿提供了条件。
磨牙、双尖牙残存细菌易生蛀牙
根据研究者的统计,乳磨牙和恒磨牙患龋齿的机会最多,其次是双尖牙。因为这些牙的沟窝较多,更容易贮留食物的残渣和细菌,而且漱口时又不容易被漱掉。它们长期存留的结果,是使局部酸度增高,牙质锐钙就从牙沟窝处开始了。
牙齿发育不好也易生蛀牙
另外,有些人的牙齿钙化不好,形态发育不正常;有些儿童乳牙脱落过早或过晚,代替它的恒牙位置发生错乱等也容易引起龋病。口内的第三磨牙常常因萌出位置不够而位置倾斜,与第二磨牙间隙加大,患龋病的机会也较多。
两颗牙齿会“传染”蛀牙
对于牙齿来说,就是在它的不同部位发生龋齿的机会也不相同。两颗牙相邻的牙面容易患龋病。这是因为两牙相邻的牙缝不容易刷干净,食物残渣堆积多,局部酸度高的缘故。
以上介绍了哪些情况容易诱发龋齿,希望大家引起注意,建议大家每天养成早晚刷牙的习惯,这样就能有效地预防龋齿的发生。
四、保持口腔卫生是去除口臭的关键
现代人或许压力过大,很多人有不同程度的口臭现象。大家可不要小看这口臭的小毛病,它会使人产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。所以去除口臭亟不可待,专家指出去除口臭要从生活的细节入手。
1、吃完东西就刷牙:可在工作场所准备牙刷,每天至少刷两次牙,每次2~3分钟。
2、刷舌苔:轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。
3、每天使用牙线:牙线使用得当,有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
4、清洁假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要彻底清洗1次或依牙医师指示清洁牙具。
5、少吃气味强烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。
6、补充足够水分:为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的白水,而非咖啡、汽水或酒精。
7、嚼口香糖或薄荷叶:最好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。
8、来片新鲜的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。
口臭患者饮食宜清淡,不要吃刺激性食物,最重要的是要养成良好的口腔卫生习惯,戒烟戒酒,多吃水果补充足够的水分。严重口臭经以上方法未能缓解者要及时就医,如不及时治疗后患无穷。