荔枝孕妇能吃吗 挑选荔枝的方法

一、孕妇是否可以吃荔枝呢

　　荔枝是我们生活中非常常见的一种水果，产于我国南部，是南国四大果品之一，自古杨贵妃就甚爱荔枝，由此得来杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔来”的千古名句。相信不光杨贵妃喜欢，很多孕妇也非常喜欢吃荔枝，可是我们知道孕妇怀孕期间很多禁忌，那孕妇可以吃荔枝吗？

　　荔枝不但是味道鲜美的水果，还有治病的作用，食用荔枝的肉能够補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神，但是荔枝性热，食用过多容易上火，那孕妇可以吃荔枝吗？下面我们一起来了解一下。

　　孕妇可以吃荔枝吗？

　　可以，但不能过量。怀孕初期，不易吃活血的食物（红枣、荔枝），会造成流产；中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。其实怀孕时的衣食住行可以从妈妈那里得到很好的了解，毕竟长辈是最好的老师。

　　孕妇吃荔枝有什么好处？

　　1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

　　2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

　　3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；

　　4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　通过上面的介绍，相信大家对孕妇可不可以吃荔枝有了一定的了解，虽然孕妇吃荔枝是可以的，但是在这还得提醒您一下，荔枝不宜食用过多或者多食，食用过多的荔枝会上火，这样就得不偿失了。

二、教您如何挑选鲜荔枝

　　荔枝，新鲜味美，营养丰富，很受人们的喜爱，就连杨贵妃都特别的喜欢吃它，可见它的魅力不是一般的大吧！可是大家都知道荔枝被摘下树后一日色变，二日就会味变，如果挑选不好，很容易就会吃到色香味具变的荔枝。那么如何挑选新鲜的荔枝呢？小编这儿倒是有几个小窍门，今天就来和大家分享下吧！

　　说起这小窍门，其实也很简单，基本上都是吃出来的经验，所以很实用哦，大家不妨拿出纸笔来记一下，以免时间太久用不上，而被忘掉哦！下面我们就来看一下这个挑选新鲜荔枝的小诀窍到底是什么吧！大家千万要认真哦看哦！

　　挑选荔枝的小诀窍：

　　新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。

　　挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。

　　从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

　　不同品种的荔枝也各有特点：

　　桂味：果实为球形，中等大小，浅红色，壳薄脆，表皮的龟裂片峰尖锐刺手，有桂花香。

　　糯米糍：果实为扁心形，个头大，鲜红色，表面片峰平滑，果肩一边显著隆起，肉厚核小。

　　妃子笑：果实较大，平均单果重30克，果肉细嫩多汁。

　　黑叶：果实呈卵圆形或歪心形，中等大小，色暗红，壳薄，表面的龟裂片平钝，而且大小均匀，排列规则，裂纹和缝合线明显，果核较大。

　　白蜡：果实为心形，中等大小，果皮淡红带黄腊色，厚且脆，龟裂片平滑，果肉质软滑，味甜，多汁。

　　温馨提示：通过上述的介绍，您是否已经了解到挑选新鲜荔枝的方法了呢？如果您已经学会这种方法，那么小编在这儿就要提前恭喜您在以后吃荔枝的时候就可以享受到杨贵妃的待遇了，因为您会挑新鲜荔枝了哦！

三、吃荔枝上火应该怎么办

　　吃荔枝上火怎么办？想要在吃荔枝的时候不上火，就要正确的使用荔枝，只要找对了方法就可以将这种含有大量维生素、糖分、果胶等营养物质为一体的水果囊入口中。

　　荔枝性温，阴虚火旺者慎服，即荔枝属于温性食物，多吃易“上火”，故中医辨证属于阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。一旦发生“荔枝病”，如仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度症状者，可服葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，补充生命必需的葡萄糖。

　　（1）充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药；

　　（2）不要空腹吃荔枝，最好在饭后半小时食用；

　　（3）每日进食荔枝一般别超过300克

　　（4）对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食；

　　（5）因进食荔枝而引起低血糖者，要适量补充糖水，症状严重者应及时送医院进行治疗。

　　吃荔枝上火怎么办？只要轻松的五步就可以轻松的摆脱吃荔枝上火的难题。荔枝属于热带水果，从南方运往北方本身就经历很长的时间，在保存荔枝的时候也要讲究方法，将洗好的荔枝几个为单位放入塑料袋中，放在冰箱中，这样能够有效的防止荔枝变坏。

四、荔枝千万不能这样吃

　　1、不宜空腹食用

　　鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

　　2、不宜大量进食荔枝

　　大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。

　　3、糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。

　　4、尽量不要吃水泡的荔枝

　　现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。