如何优生优育 备孕小贴士

一、想要好孕夫妻双方可以这样努力

　　✔把握性爱时机

　　若女性刚好处于排卵期，这时候夫妻有性生活，那么，很容易就能怀孕。

　　✔调养好身体

　　既然双方身体检查没问题，应该把身体调养好，多吃一些滋补的食物，如羊肉人参汤、牛肉、鸡蛋、核桃等，以及要做好怀孕前的准备，随时迎接宝宝的到来。

　　✔换个好孕姿势

　　传统姿势(男上女下)比较容易怀孕，因为这样能使精子穿透更深，更靠近子宫颈，女性可以用枕头垫高屁股，之后在保持抬脚15分钟。后入式(男性从后面进入)也可使精子沉积在子宫里而易受孕。这个姿势对那些子宫倾斜的妇女尤其有帮助。

　　✘性生活不宜过频

　　性生活过频繁，会让男性的精子还没发育成熟就射了，这时的精子不具有受精能力，怀孕几率就降低了。所以，性生活适度就好，不宜频繁。

二、原来这个年龄生育宝宝最聪明

　　之前我们曾在《女人生二胎的最晚年龄是几岁?答案你可能想不到……》文中提到，女性的最佳生育年龄为24-29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的，这个时间段内，女性的卵子质量最高。

　　那么男性最佳生育年龄是多少呢?精子质量最高是在哪个年龄段呢?是不是越年轻越好呢?答案或许有些意外……

　　研究显示：男性的最佳生育年龄是30~35岁。

　　影响男性生育能力的因素有很多，比如睾丸硬度、荷尔蒙浓度、个人健康状况、性事频率等。

　　男性30~35岁期间，精子生命力最强、素质最高。

　　而35岁之后，体内的雄性激素开始减少，平均每1年睾丸激素的分泌就下降1%;精液的质量也不佳，精虫活力下降;精子的基因突变概率也随之增高。在这样的情况下，精子的质量和数量都得不到保证。

　　有研究表明，爸爸年龄过大，胎儿发生各种疾病的概率也会相对增加。

　　比如精子异常，妈妈受孕后，更容易出现早产、流产和婴儿先天畸形，甚至是先天性心脏病、先天性耳聋、软骨发育不全等严重疾病。

　　对宝宝的健康尚且会有不利影响，更不用说想生出高智商的宝宝了!

　　国内一项针对461名原因不明的智力低下患儿的研究发现，其父生育的年龄均较大，而且智力低下的发病率有随父亲年龄的增高而上升的趋势。

　　以精子的质量为例，虽说老年男性的精子并不衰老，而且密度也较高，但精子出现基因变异的比率大大增加，精子活动能力已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%。

　　后来遗传学家摩理士的研究也证实了这个说法，同时提出男性的精子在这个年龄段的素质是最高的。

　　宝宝的智力发育，不仅受遗传影响，后天的培养、父母社会经历的薄弱，也会直接影响他们的智力教育。

　　30~35岁之间的男性，一般经过几年的打拼，工作稳定、小有成就，更加容易得到完全的产后福利;

　　经济上更为宽裕，能给宝宝提供更高品质的育儿费用，在物质上和教育上，都能给宝宝提高更好的智力发育条件;

三、怀孕前多久不能吃药

　　孕前多久不能吃药

　　备孕期间患病不建议吃药，备孕女性最好在怀孕前三个月左右不要吃药和喝酒抽烟，特别是毒副作用较大的药物。

　　因为一部分的药物在体内停留和发生作用的时间都是非常长的，如果你不知道自己怀孕了，同时也没有妊娠反应，就会觉得自己没有怀孕，在自认为没有怀孕的时候服用了对胎儿有影响的药物，那么就会造成很大的影响。所以，为了孩子的健康，专家建议备孕期间的准妈妈不能够随便用药，要是期间患病，最好是去医院听医生指导。

　　当然，如果病情需要服药，备孕的女性朋友可以服药后推迟预想怀孕的时机，让药物作用在身体内消失后，也等病情痊愈后再怀孕也不迟。

　 备孕科学用药原则

　　可见，药物在备孕期间最好还是不要吃，如果迫于无奈一定要用药的话，请在医生的叮嘱下科学用药：

　　1、吃任何药物都要咨询医生。在看病的时候要跟医生说明，我已怀孕或我在备孕，让医生把这个考虑进去。

　　2、必须用药时，最好是使用一些对胎儿无损害或影响小的药物。要是因为自身的缘故要一直服用某种可致畸的药物，那么要咨询一下医生，看看是不是要在停药了以后再考虑妊娠。

　　3、服用药物时，一定要看仔细“孕妇慎用、忌用、禁用”字样。医生对于药物的使用难免有疏漏，要是有以上字样，那么一定要问一下医生是不是能够在备孕期用。

　　4、能少用的药物绝不多用，如果可用可不用，那么最好不要使用。根据治疗效果，最好是减少使用的时间，按照实际情况，早一些减量或停药，但是不能随意减少。

　　5、千万不能自己滥用药物或听信偏方、秘方。

　　6、不要随意使用广告药品或不了解的新药，千万不能随意使用保健品。

四、把握最佳时机备孕行大孕

　　我们都知道，排卵期前后是受孕的最佳时机。不过你造吗?不仅仅靠算排卵期就能轻松地怀上宝宝，还有更精准的最佳时机，比如说一天的哪个时间段生殖细胞更为活跃，一年中哪个季节备孕更佳。

　　备孕幸福时刻: 晚上9点至10点

　　根据人体生理周期变化，人的身体机能达到顶峰是在晚上9点至10点。经过晚餐时间的稍事休息之后，人类的体能也跟着恢复。此时夜幕降临，睡意还没有袭来，小夫妻们就可以尽情相爱，高潮之后享受一个充实的夜晚。在双方心情愉悦的条件下，加上下午生成的高活力精子，绝对是一天当中受孕的最好时机。

　　受孕最佳季节：3、4月或9、10月

　　专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初，即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，最好按女方排卵期一次成功，双方都有强烈的性需求时。

　　✔春暖百花开——3、4月

　　正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。

　　日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好的日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素D，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。

　　✔金秋收硕果——9、10月

　　由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。

　　孕妇的预产期正好是春末夏初，气候温和，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病。当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病的高峰期。

　　如果怀孕早期是在冬天，尤其是在北方，室内空气不流通、污染严重，孕妇外出的时间较少，孕早期受空气污染的影响较大。在怀孕头三个月，正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期，胎儿成为缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。