吃什么东西回奶 产妇饮食需注意

　　女性朋友，怀胎十月顺利产下宝宝后，虽然比较轻松一些。但是其他的问题也会接踵而来。比如说奶水不够，宝宝哭闹，奶水不多反而减少等情况，这些问题都会使初为人母的妈妈所着急。但是，心情压抑，郁闷，着急的话也会影响到乳汁的分泌。所以出现问题可以向有经验的家人朋友借鉴，请教一些。近期，有很多人都会问我吃什么东西回奶?今天，咱们来重点说下这方面的问题。

　　其实，所谓回奶是指乳母在哺乳期间内由于疾病或其他原因中断母乳喂养，也有的产妇是由于产后饮食不当，吃了一些容易回奶的食物造成的，所以建议最好是饮食上多加注意，不能吃的食物最好是少吃，大家可以参考以下几方面：

　　第一，作料类的很可能会引起产妇回奶，比如葱姜蒜，味精，花椒，大料角等。很多育婴师或者催乳师都会建议家人给产妇炖汤的时候最好先不要放这些作料，以免引起回奶，另外香菜也可能会导致回奶，最好是不吃;

　　第二，韭菜、韭黄、茴香，笋，菌类产品也有一定的回奶作用，最好是不要吃，可以吃一些容易消化的食物;

　　第三，味酸的蔬菜如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜麦芽 、大麦茶、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用，最好是少吃;

　　第四，饮食上最好是清淡为主，过于油腻，过甜的食物先不要吃。

　　综上所述，就是咱们今天所说的主要内容，广大女性朋友最好是多加查看，需要的话可以收藏下来，以后备用。另外，对于产妇，除了饮食上多加注意外，平时可以适当的活动活动，用热毛巾捂捂乳房部位，这样可以保证乳管的畅通，有利于奶水的分泌。