婴儿睡多少时间好 婴儿睡多久合适

　　随着生活水平的不断提高，与社会文明的不断进步，人们对孩子的关注度也越来越高，“优生优育”观念深入人心。科学研究表明，婴儿睡眠时长与合理安排婴儿睡眠时间，对于婴儿的身心成长，都有非常重要的影响。有的孩子可以一夜香甜到天亮，而有的孩子则总是夜啼，父母很是担忧。那么婴儿睡多长时间为好，婴儿睡多久合适呢?

　　关于婴儿睡眠时长，其实对于新生儿来说，每天的睡眠时间大约是18~22小时，每天大约只有3～4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’状态，随着宝宝年龄的增长，睡眠时间也会有所减少，到了第二个月，睡眠时间大约是16-18小时，等过了5个月到9个月之间的小宝宝，睡眠时长大约是16个小时左右。一到两岁的孩子，神经系统不断发育，睡眠之间逐渐减少，等到四五岁的时候，睡眠时间基本接近成人。

　　对于婴儿来说，合理安排婴儿睡眠时间，也是非常重要的。按照生长激素在一天内的平均分泌量统计，晚上十点到凌晨一点，是生长激素分泌最为旺盛的时间，所以婴儿在晚上十点之前，要保证进入深睡眠状态，才能保证生长激素在分泌最旺盛的时间帮助婴儿充分进行生长发育。一般晚上九点左右，宝妈们开始让宝贝们上床睡觉比较合适的。

　　婴儿由于体质的不同，年龄的差异，睡眠时长上也有一定的不同，还有些婴儿可能是因为照顾方式的不同，引起睡眠时间安排的混乱。这种情况，在照顾婴儿中，尽量为婴儿创造一个温和舒适的睡眠环境，有效帮助婴儿进入金质睡眠，另外不要养成婴儿需要抱着睡或者拍着入睡的不良习惯，还有些婴儿晚上需要换尿布被频繁打扰深睡眠，这种情况下，可以为小宝贝准备一款干爽舒适的纸尿片，这样就可以避免过度干扰宝贝睡眠的问题了。婴儿的身高发育离不开充足的婴儿睡眠时长。

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