婴儿睡多少时间好 婴儿睡多久合适
2017-03-14来源:快问新闻部 作者:康代云
随着生活水平的不断提高,与社会文明的不断进步,人们对孩子的关注度也越来越高,“优生优育”观念深入人心。科学研究表明,婴儿睡眠时长与合理安排婴儿睡眠时间,对于婴儿的身心成长,都有非常重要的影响。有的孩子可以一夜香甜到天亮,而有的孩子则总是夜啼,父母很是担忧。那么婴儿睡多长时间为好,婴儿睡多久合适呢?
关于婴儿睡眠时长,其实对于新生儿来说,每天的睡眠时间大约是18~22小时,每天大约只有3~4小时处于清醒状态,可谓‘吃饱了就睡’状态,随着宝宝年龄的增长,睡眠时间也会有所减少,到了第二个月,睡眠时间大约是16-18小时,等过了5个月到9个月之间的小宝宝,睡眠时长大约是16个小时左右。一到两岁的孩子,神经系统不断发育,睡眠之间逐渐减少,等到四五岁的时候,睡眠时间基本接近成人。
对于婴儿来说,合理安排婴儿睡眠时间,也是非常重要的。按照生长激素在一天内的平均分泌量统计,晚上十点到凌晨一点,是生长激素分泌最为旺盛的时间,所以婴儿在晚上十点之前,要保证进入深睡眠状态,才能保证生长激素在分泌最旺盛的时间帮助婴儿充分进行生长发育。一般晚上九点左右,宝妈们开始让宝贝们上床睡觉比较合适的。
婴儿由于体质的不同,年龄的差异,睡眠时长上也有一定的不同,还有些婴儿可能是因为照顾方式的不同,引起睡眠时间安排的混乱。这种情况,在照顾婴儿中,尽量为婴儿创造一个温和舒适的睡眠环境,有效帮助婴儿进入金质睡眠,另外不要养成婴儿需要抱着睡或者拍着入睡的不良习惯,还有些婴儿晚上需要换尿布被频繁打扰深睡眠,这种情况下,可以为小宝贝准备一款干爽舒适的纸尿片,这样就可以避免过度干扰宝贝睡眠的问题了。婴儿的身高发育离不开充足的婴儿睡眠时长。
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