小儿抵抗力差怎么办 吃什么可以提高小孩子抵抗力

　　小孩子抵抗力差、容易生病怎么办?相信这是很多家长都比较关心的话题，小孩子抵抗力差一般表现为大便不正常，经常爱腹泻，季节交换的时候容易感冒等，孩子抵抗力差的原因有很多，这就需要家长在照顾孩子的同时注意到方方面面，小儿抵抗力差怎么办呢?我们一起来看看。

　　小儿抵抗力差怎么办呢?

　　1、提供足够的营养：宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需求相对较多。然而，由于消化功能不完全成熟，食谱往往单调，很容易缺乏营养素，导致营养不足，这样也就会导致抵抗力差。2、经常进行体育锻炼：这是增强体质的一个重要因素，锻炼需要从小进行，满月后的宝宝，夏天可以躺在户外一会儿，在冬天可以打开窗户在房间里呼吸新鲜空气，衣服不要穿太多。3、保证充足的睡眠：睡眠不足会导致体内负责对抗病毒和肿瘤的T细胞数量减少。专家建议婴儿成长需要每天8-10小时的睡眠。

　　吃什么可以提高小孩子抵抗力?

　　1、五谷类食物：天然谷物中含有胚芽和多糖、维生素B、维生素E等营养物质，这些营养素都能帮助宝宝增强机体的免疫能力，帮助细胞提高抗氧化能力，增强细胞免疫活性。2、水果、蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的番茄红素、胡萝卜素和维生素，水果蔬菜中的粗纤维可以帮助宝宝消化食物，能有效的帮助宝宝排出体内的毒素，提高机体的免疫力。3、乳制品：小孩子长身体，蛋白质很重要，蛋白质可以帮助小孩子提高体内细胞活性，增强抵抗力。

　　以上就是关于小儿抵抗力差怎么办的相关信息，如果小孩子抵抗力较差，不妨按照上述的方法来试试。照顾小孩子是件很慎重的事情，家长需要担心的事情实在是太多了，但不论如何，照顾好小孩子是必须的。加强体质、增强抵抗力，不妨多从饮食开始吧。