产后补钙的最佳时间安排 怎么补钙效果好

　　现在有不少的女性朋友们，大家会选择产后的补钙时间安排问题，很多人都觉得生完孩子以后，身体的元气大伤，就会选择各种各样的方法进行补钙，但其实并不一定是真的，因为补钙我们都要知道是有讲究的，也有时间的安排问题，随便补钙自然是不行的，对身体也不好，那么产后的补钙时间应该安排在什么时候?

　　在这里要告诫大家，产后的补钙时间安排问题，首先就是应该要选择从怀孕的四个月到六个月左右，就开始陆续的补钙，发现的时间比较晚也没有关系，可以在孕中期的阶段就可以了，如果是已经到了孕晚期，这个时候补钙也并不是不可以的，只要大家坚持下来就可以。

　　首先就是产后的补钙工作是不能够停止的，即便是孕中期有过不改，也需要进行产后的不敢，一般在哺乳期，因为需要供应两个人的量，新妈咪们每天的，分泌乳汁需要很多，所以身体的钙含量流失也就会很大，甚至每天要流十五百毫克左右的钙，所以缺钙的速度是很恐怖的，需要尽快的滋补。

　　补钙并不是要去吃一些药，也并非一定要吃一些能够补钙的保健品，而是需要从食物中摄入，比如说多吃一些维生素，蛋白质，还有就是一些大豆制品，坚果等等，这些能够帮助身体起到充分的钙吸收，另外就是选择一些清淡的饮食，很多人都觉得喝鸡汤鱼汤能够补钙，所以每天都会喝，但这些容易上火。

　　补钙的时候平时一定要注意，喝一些补钙的汤一定要控制在每周不超过三次左右，因为喝的太多是不利于身体健康的，而且对身体会有影响，所以大家在平时需要适当地控制钙的吸收，防止会导致钙流失，应该要保证骨骼的正常健康，平时也要适当的给自己的宝宝进行补钙。