【谬论】辟谷后复食一定要从米汤稀饭开始？

　　辟谷后该怎样复食？辟谷后复食一定要从米汤稀饭开始吗？

　　其实不一定，对于一些通过辟谷减肥的朋友来说，辟谷结束后复食可以从米汤开始，逐步过度到稀饭水果，再到正常的饮食。相当于辟谷结束后又半辟谷了几天， 有利于减少体重。普通人完全没必要从米汤稀饭开始。

　　关于辟谷结束后的复食，有一种流传很广的说法：辟谷结束后复食必须特别小心，因为肠胃长时间没吃东西， 稍不注意会损伤胃粘膜，造成不可修复的损害。他们规定了严格的复食食谱，前三天只能喝米汤，后四天可以吃煮的很烂的稀粥，然后逐步过度到正常饮食，复食第一周不能吃任何含盐分的东西，复食第二周内不能吃任何肉类。这纯粹是无稽之谈，我们喝风论坛里的同学辟谷结束后吃什么的都有，有吃火锅的，有吃羊肉泡馍的，按照他们的说法，我们这些人的肠胃都已经造成了不可修复的巨大损害，离死不远了。可事实是我们都活的好好的。

　　实践是检验真理的唯一标准。我们的身体，我们的器官，远远比我们想象的聪明的多。那些靠想象得出的结论往往偏离实际，成为我们进步的障碍。