孕妇合理运动对胎儿的四大好处 孕期胎教音乐这样做

一、孕妇运动对胎儿的四大好处

　　孕妇合理运动也是胎教

　　孕妇适当地运动不仅对孕妇本身有很多好处，其实也是对胎儿进行运动胎教，胎教的形式多种多样，运动中的妈妈其实是和肚子里的宝宝一起在运动，这种胎教同样是有益的。她建议孕妇应抛开以往的旧观念，咨询医生选择适当的运动，增强自身免疫力和促进胎儿健康发育。

　　对胎儿的好处：

　　1、促进胎儿正常生长发育

　　运动不仅能增加孕妇自身健康，也可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

　　2、促使孕妇胎儿吸收钙

　　孕妇去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止孕妇发生骨质软化症。

　　3、 帮助胎儿形成良好个性

　　孕期不适常会使孕妇情绪波动，胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎儿形成良好的性格，是一种很好的胎教形式。

　　4、可促进胎儿的大脑发育

　　孕妇运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。

　　如果孕妇曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压、糖尿病等，那么，为了安全起见可不进行运动。

二、孕期胎教音乐要如何做

　　注意胎教音乐的选择

　　我们都知道歌曲具有一定的灵性，歌曲可以陶冶我们的情操。对于不同音乐风格的歌曲可以给予我们不同的感受。比如说对于一些轻快节奏的歌曲，就可以给我们一个比较舒缓的心境以及一个愉快的心情。科学家对于胎儿的音乐喜好做了一个研究，后来发现胎儿对于妈妈的心跳声音比较敏感，宝宝听了妈妈的心跳声，就会安静下来。胎儿的听力是最先发育的，因此在妈妈的肚子里时就可以听到妈妈的心跳声，这也是胎儿最熟悉的声音。我们的心情也会影响到我们的心情。为了让宝宝有一个更好的感受，我们建议准妈妈们选择轻快的歌曲，让自己的心情愉悦，让自己的心境更平缓，让宝宝感受妈妈的愉悦心情，更健康的成长。

　　不过，准妈妈要禁止听高分贝的音乐。胎儿的听力发育比较早，医学专家对于胎儿的听力进行了研究，之后也是发现了胎儿对于外界的声音具有一定的敏感性。要是外界的噪音比较多，对于胎儿的器官发育有一定的影响。特别是处于怀孕晚期的孕妇，胎儿的发育基本上已经和婴儿差不多，因此胎儿的敏感性更强。有的妈妈喜欢听比较有节奏感的音乐或者是一些迪斯科的音乐。这些比较高分贝的音乐，还是少听一些。还有要注意远离噪音污染区域。在进行音乐胎教的时候，一定要控制好音乐的音量，这是重点，也是胎教的必备原则。

　　音乐胎教方式多样化

　　对于音乐胎教的问题，很多妈妈的潜意识中就认为音乐胎教就是在怀孕期间多听一听音乐。其实远不止这么简单，对于音乐胎教，还是存在较多的方式。音乐胎教不仅仅妈妈在听音乐，也可以让妈妈自己哼唱一些歌曲，或者是让爸爸为宝宝唱歌。这些都是属于音乐胎教的范畴。

　　1、妈妈哼唱歌曲。准妈妈可以学习一些儿歌，亲自唱给宝宝听。胎儿比较熟悉爸爸妈妈的声音，妈妈唱歌的时候，胎儿的注意力也会提高，宝宝对于妈妈的声音敏感度较高，这样的音乐胎教方式，效果会更好，还有提高拉近胎儿和准妈妈之间的情感。

　　2、爸爸哼唱歌曲。进行音乐胎教的时候，爸爸也可以当主角。爸爸学习一些简单的歌曲，唱给宝宝听，这也是很不错的选择。给予宝宝多一些父爱，让宝宝更具有安全感。

三、孕期胎教要避免哪些误区

　　拍打“胎教”

　　有人建议，当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。胎儿再踢，母亲就再拍打。每天早晚两次，每次3～5分钟。据说，生下来的宝宝在听、说和使用语言方面都能获得最高分，有助于孩子的智力发展。

　　告诉你真相

　　从刚生下来宝宝的生活状态我们就可以了解到，小宝宝除了要吃东西填饱肚子睁开眼外，大部分时间都是在睡眠中度过，就连大小便他也可以闭着眼完成。准妈妈需要避免的胎教误区，对新生的宝宝你会早晚两次每次3～5分钟地去拍打他吗？而且，当他还在腹中的时候，胎动并不是闲来无事在和你做游戏，他可能是伸个懒腰，或换个睡姿。你对他的拍打很容易引起他的烦躁不安，这并不能起到胎教的作用。

　　音乐“胎教”

　　在一些“胎教”课上，你肯定这样地记录着：怀孕5个月时进行音乐胎教。每次5～12分钟，6个月后，每次20分钟，一天1～2次。连音箱摆放的位置都有讲究，放在1米左右处，扬声器对着腹部，分贝在65～75.不仅胎儿听，准妈妈也得精神集中，一起投入。

　　告诉你真相

　　用声音来刺激胎儿，无非是想对其生长发育产生积极影响。而实际得到的结果是胎儿的听力阈值下降了。音乐通过母体的传递，被胎儿的听觉神经感受到时已不再是原有意义上的和谐的旋律与节奏，而只是一个单纯的物理声波，是有害的噪声，它有可能对胎儿造成易干扰和易激惹性。准妈妈需要避免的胎教误区，也就是说，本来给胎儿一定音量的声音才能引起他的反应，而现在，一个比原来音量还要低的声音就能引起他的反应，表面上看起来，胎儿变得伶俐了，但实际上，是胎儿得不到安静的环境，神经变得紧张了。

　　现在常推广的“胎教”方法，都是从听觉、视觉、触觉方面对胎儿进行刺激。准妈妈需要避免的胎教误区，而听觉、视觉和触觉这些都是生理学参数，并且，现在所发表的各种论文，其中所采用的实验都是生理学实验。没有临床医疗实践的科学结论。所以准妈妈们不能盲目地相信和遵循这些“胎教”方法。

四、胎教要注意哪些事项呢

　　一、注意不合理的语言胎教

　　语言胎教时，孕妇可用中度音量向腹内的胎儿亲切授话，或吟读诗歌，或哼唱小调，或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆，切忌大声粗暴地训话，这样会造成胎儿烦躁不安。

　　二、注意不良情绪胎教

　　孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张，大喜大悲，情绪不定，使母体内的激素分泌异常，造成对胎儿大脑发育的危害。

　　三、注意不合理的运动胎教

　　运动是很有效的一种胎教方式方法，但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时，要轻轻抚摩胎儿，每天2～4次为宜，有时胎儿也会不遵母命，此时就要耐心等待，不要急于求成。做运动胎教时，动作不宜过猛。