既瘦身又养生--辟谷帮你全搞定——第三期拐个医生做朋友线下活动花絮
2017-03-28来源:快问养生编辑部 作者:余紫南
4月22日晚上,拐个医生做朋友,第一次提前到7点开场,蛮以为终于早到了一次,刚进Uli门就发觉错了, 姐姐妹妹们坐满一室。袁医师笑着开场,辟谷是门技术,以前多是男士们出于宗教、修行的目的,要进行辟谷的人,身体要完全健康。而如今,更多是女生为了医病、减肥来学习辟谷。
中间用了个喝水的方法让大家体会了辟谷的核心——服气的感觉,人手一杯温水,含一小口,通过呼气的一瞬间,喝下感觉水(气)从嘴进到丹田。整节课,袁医师引经据典,侃侃而谈,课后姐妹们就自身的情况,提问相关。
辟谷是否会激发身体旧疾?病人如何辟谷?辟谷会有病灶反应,应根据自身情况决定停止辟谷或坚持下去,不要强求,辟谷本身应该是在身体完全健康的情况下进行。病人,建议减食。同时,辟谷时,学一段动功,推荐八锦段,回春功,金刚功等。
辟谷的时间周期大概要多久,什么季节适合辟谷呢?辟谷一般3天,5天或7天,最少要3天,否则叫轻断食。辟谷前后的减食,复食都要做好计划,循序渐进。如3天减食,减到原饮食量的1/3,3天辟谷,再3天慢慢复食。辟谷最佳季节春夏之交。辟谷时如何减食,断食?如果能做到过午不食,就不需要辟谷。断食,只要能坚持就可以,无所谓哪一餐。减食,少食,要以五谷为主,蔬菜水果为辅,尝试只吃饭,不加调料。
通过自我暗示,自我控制每顿少吃点。什么样人,不适合辟谷?14岁以下的小孩不可以辟谷,宽松点16岁以下。身体差,气血不足的人不可以辟谷;高血压,糖尿病患者不可以盲目辟谷,抑郁患者,欲望心重的人不适合辟谷。
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