既瘦身又养生--辟谷帮你全搞定——第三期拐个医生做朋友线下活动花絮

　　4月22日晚上，拐个医生做朋友，第一次提前到7点开场，蛮以为终于早到了一次，刚进Uli门就发觉错了， 姐姐妹妹们坐满一室。袁医师笑着开场，辟谷是门技术，以前多是男士们出于宗教、修行的目的，要进行辟谷的人，身体要完全健康。而如今，更多是女生为了医病、减肥来学习辟谷。

　　中间用了个喝水的方法让大家体会了辟谷的核心——服气的感觉，人手一杯温水，含一小口，通过呼气的一瞬间，喝下感觉水(气)从嘴进到丹田。整节课，袁医师引经据典，侃侃而谈，课后姐妹们就自身的情况，提问相关。

　　辟谷是否会激发身体旧疾？病人如何辟谷？辟谷会有病灶反应，应根据自身情况决定停止辟谷或坚持下去，不要强求，辟谷本身应该是在身体完全健康的情况下进行。病人，建议减食。同时，辟谷时，学一段动功，推荐八锦段，回春功，金刚功等。

　　辟谷的时间周期大概要多久，什么季节适合辟谷呢？辟谷一般3天，5天或7天，最少要3天，否则叫轻断食。辟谷前后的减食，复食都要做好计划，循序渐进。如3天减食，减到原饮食量的1/3，3天辟谷，再3天慢慢复食。辟谷最佳季节春夏之交。辟谷时如何减食，断食？如果能做到过午不食，就不需要辟谷。断食，只要能坚持就可以，无所谓哪一餐。减食，少食，要以五谷为主，蔬菜水果为辅，尝试只吃饭，不加调料。

　　通过自我暗示，自我控制每顿少吃点。什么样人，不适合辟谷？14岁以下的小孩不可以辟谷，宽松点16岁以下。身体差，气血不足的人不可以辟谷；高血压，糖尿病患者不可以盲目辟谷，抑郁患者，欲望心重的人不适合辟谷。