中医健康知识 顺应时间变化很关键

　　随着社会的发展，人们的生活节奏和生活压力越来越大，有的人可能因为这个日益加快的生活节奏，导致自己的身体出现一些毛病，其实如果了解一些关于养生的小常识，从生活中多加注意，就可以很好的调整自己的身体，尽可能的减少患病的机率，今天小编就来给大家讲一讲生活中的中医健康小常识。

　　一、早起一杯水：晨起时胃气最弱，如果这个时候喝一杯水，可以促进下丘脑刺激胃肠蠕动，而如果这时候吃食物，会加重尚未被唤醒的胃肠道的负担，因此喝一杯水是是合适的，水以温水为宜，不会太过刺激肠胃，又可以适当的刺激胃肠蠕动。

　　二、下午动一动：下午是人体新陈代谢率最高的时候，并且此时室外的空气是一天中最好的时候，因此下午运动时最好的，下午的运动可以最大程度的促进机体的血液循环，是运动的效率达到最佳。

　　三、手脚冰凉面色白：手脚冰凉是很多女性朋友的通病，尤其是入秋时候经常会出现这类病症，有的人会甚至有月经不畅、小腹隐隐寒凉、面无精神等问题，此时用熟地黄、当归、白芍、川芎等药物对女性朋友都是非常好的药物，因为熟地黄味甘性温，能养血补血、补肾护肝，白芍可益气，川芎可活血护心，辅以应用，可益气补血，重拾好气色。

　　四、早睡早起身体好：中医的养生顺应时间变化，因此春天三月是万物复苏的好时节，各种生物欣欣向荣，人也应该顺应大自然的规律，早睡早起，到来冬天顺应昼夜时间变化，人们就应该改为早睡晚起。

　　除了生活中的养生之道以外，情绪方面也要多加注意，若情绪消极，可郁结于心，若情绪大起大落可伤肝脏，因此中医常通过散步纾解情绪、按摩头顶的百会穴缓解烦扰、泡热水脚以促进全身血运消除紧张等方法，朋友们不妨试一试。