怎样安排宝宝睡眠 宝宝睡眠不足有哪些危害

　　我们都知道拥有充足的睡眠质量，对我们的工作和学习都有很大的好处。可以让我们保持精力充沛，注意力集中。那么，对于刚出生的小宝宝们来说，睡眠也同样重要。甚至比我们的睡眠质量更重要。新生儿由于刚出生，身体的发育都还没成熟，所以需要通过保持睡眠，来完成基本的代谢活动，以满足生长需求。新生儿脱离了在母体中从脐带吸收营养的方式，在适应母乳喂养等的方式时，需要重新适应这种转化，所以需要通过睡眠来转化吸收的营养。

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　　对于宝宝的睡眠分为以下几个时期的睡眠。1、新生儿期 对于新生儿来说，日均睡眠时间需要达到18个小时左右，每次睡眠的时间约为45分钟。在这段时间内，新生儿期的宝宝浅层睡眠与深层睡眠基本持平。由于新生儿期的宝宝们生物钟还没有建立，所以每隔2-4小时就会醒来喝奶。所以，这个时候爸爸妈妈们就会比较操劳了。2、1-3个月宝宝 正常情况下，需要的睡眠时间为16个小时。处在婴早期的宝宝，白天需要睡约4次，每次的睡眠时长约1-2小时;夜晚需要坚持再睡10-11小时就足够了。3、4-6个月宝宝 要保证14个小时左右的睡眠时间。不过，家长们要根据宝宝的具体情况安排睡眠的时间，宝宝在入睡时不要把宝宝叫醒。因为宝宝在这个时期正在慢慢养成正常的作息时间，白天的睡眠会减少。

　　在7-12个月的宝宝，基本上还是保持每天在14个小时左右，但是白天的睡眠次数会减少。白天，上午和下午会各睡1-2个小时。在这个时期的宝宝，基本在睡了一夜之后，很早就会醒来，夜里需要更换几次尿布。对于家长们来说，有的时候宝宝会因为“贪玩”迟迟不肯入睡。这个时候家长们就要注意了，要针对宝宝的具体情况，在正常睡眠的时间不要让他们玩太久，因为这样会影响他们正常的睡眠时间，不利于建立生物钟，也不利于宝宝们的健康。

　　对于宝宝们来说，睡眠时间过少，可能会影响他们的健康，甚至导致宝宝们的动作发展缓慢。所以新手爸爸妈妈们要注意培养，宝宝们的正常作息时间，保证宝宝们的充足睡眠，让宝宝们健康茁壮的成长。