生活中的健康小常识 生活健康的好处

　　在日常生活中，我们整天忙于工作，照顾家庭，常常忽视了自己的健康问题。对于每个人来说，只有自己的身体健康了，才有精力和能力去照顾家庭。生活中的健康常识，很多人还不是太了解。下面我们一起来了解一下生活健康常识，希望大家能提高意识，保护好自己的身体。

　　很久以前就有人告诉我们，每天喝八杯水能缓解皮肤干燥，让自己的皮肤整天水水嫩嫩的。但是，医生告诉我们：每天喝水不是越多越好。人体处于平衡状态，每天肾脏能排出800～1000毫升的水量。因此，在1小时内喝水不能超过1000毫升，否则会患上低钠血症。

　　在中国的一线城市有很多租房族，租房子后一定要对房子进行仔细消毒，以杀死螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌，避免这些病菌进入到我们的体内。很多上班族习惯在工作劳累时给自己泡上一杯咖啡，起到缓解疲劳的作用。其实，在身体疲劳时喝咖啡会造成心脑血管疾病的出现。另外，也有男性习惯在疲劳时抽烟，也会造成同样的后果。

　　新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒。因为酒里的酒精会影响到药效，还会产生药物的副作用，有的甚至生成毒物。我们平时为了方便，经常用冷水洗脸。建议大家用温水洗脸，千这样做不但能去除脸上的油污，还能时皮肤内的毛孔不受冷水刺激。

　　很多人存在失眠情况，失眠是因为缺钙，我们平时要注重补充钙质，长期缺钙会影响到脑神经元的正常代谢。失眠的人早晚可以喝一杯纯牛奶，促进睡眠质量。此外，每天持续锻炼身体，也能提高身体素质。生活中的健康常识还有很多，如果大家感兴趣的话，不妨多了解一些。了解健康常识，对自己的身体有很好的帮助。