孕妇冬天吃什么补品好

　　冬天孕妇身子弱，为了宝宝的健康考虑，可以吃些补品来增强体质，但由于孕妇体质特殊，凡药三分毒，所以最好不要使用保健品来进补。专家介绍，其实生活中有很多天然的食材，只要烹饪得当，一样可以提到补身健体的效果。孕妇冬天吃什么补品好呢？下面具体来了解一下吧。

孕妇冬天吃什么补品好？

　　1、红糖
　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾经，有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。其中红糖含铁量高，主要针对孕妇在怀孕期间可能会出现的贫血状态，可以达到补血的效果。常见的做法是：将红糖加水煮成红糖水饮用，期间也可以加入生姜片，这样效果更好，同时对预防孕妇感冒也有一定的作用。
　　其实红糖更适合产妇、老人和小孩，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。孕妇生产后一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长增加血性恶露，所以当恶露转白后，不宜再吃红糖。需要注意的是，阴虚内热者不宜多吃红糖。肥胖症、消化不良者忌食。糖尿病患者忌食。产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。

　　2、花生
　　花生的营养价值很好，它含有丰富的蛋白质和脂肪，以及A、B、E、K等各种维生素会让氨基酸等。孕妇吃花生可以止血、消肿、增强记忆力。抗衰老作用，另外还可以预防妊娠性糖尿病，对于控制血糖有着不错的疗效。不过需要注意的是，孕妇吃花生不宜油炸，最好与花生红衣一起食用，效果更佳。另外，应遵循食物相克的原则，避免花生与黄瓜、毛蟹同食。

　　3、羊肉
　　羊肉营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，是云发冬季补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉可以增加身体热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等。特别适合产妇、老年人、体弱、怯寒者进补。
　　不过，羊肉属于发物，多吃容易导致孕妇发胖、上火、便秘等，应该适量食用，最好与蔬果同食，孕妇最好不要吃火锅。
　　温馨提示：怀孕期间，孕妇应避免吃甲鱼、螃蟹、桂圆、薏米等食物，容易刺激子宫收缩，对胎儿不利。可适当多吃些高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，养成按时排便的好习惯，保持良好的心情和充足的睡眠。注意做好孕期检查，怀孕早期和晚期的话注意要禁止性生活。