奶水不足怎么办 几招教你解决奶水不足

　　奶水也就是母乳，是新生婴儿的宝贵食物。如果能在出生后就得到妈妈丰富的奶水滋养，那么宝宝就会茁壮成长，而且由于奶水中含有大量的免疫因子，宝宝吃了还不容易生病。所以奶水对宝宝开始既健康又增强抵抗力。如果妈妈的奶水不足，宝宝就吃不到充足的口粮，这不禁让新手妈妈感到着急。奶水不足怎么办?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，几招教你解决奶水不足，希望对大家有帮助。

　　1、多让宝宝吮吸。宝宝先天就自带有吮吸功能。奶水不足就需要宝宝多吮吸奶头，对妈妈的大脑产生刺激，多分泌泌乳素，这样就可以产生更多的奶水。妈妈一定要坚持让宝宝每天吮吸乳头。

　　2、多吃催奶的食物。催奶的食物原则上都是高蛋白食物，而且要求汤水要充足，比如常见的墨鱼炖鸡，通草鲫鱼汤，花生米炖猪蹄，木瓜汤等都是催奶的上等食物，应适当多吃。当发现自己的奶水不足时，就应该及时补充。

　　3、适当的按摩。用干净的湿毛巾，从乳头中心往乳晕方向进行环形擦拭，并且轮流对双侧乳房进行热敷，每次热敷15分钟，在热敷的同时进行按摩。方法是双手置于乳房的上和下方，以顺时针方向按摩乳房，可以请家人代替自己按摩，每天按摩一次，有助于疏通乳房，促进奶水分泌。

　　综上所述，奶水不足是很多新手妈妈都可能遇到的一个难题，但是这个难题并非不能解决。小编几招教你解决奶水不足的问题。比如多让孩子吮吸妈妈的乳头，刺激大脑垂体分泌泌乳素;其次多吃催奶的食物，比如墨鱼炖鸡，鲫鱼通草汤，木瓜汤等;此外坚持对乳房进行热敷，再配合适当的按摩，就能促进奶水尽快的分泌了。