孕妇能吃韭黄吗 韭黄的营养价值

一、孕妇能不能吃韭黄呢

　　孕妇能吃韭黄吗？韭黄在平时也是被叫做“韭芽”，还有就是“黄韭芽”，“黄韭”等等的叫法，一般的情况下也是被叫做“韭菜白”，对于人们的身体健康起到了不错的健胃、提神的效果，还具有止汗固涩，补肾助阳，对人们的身体上起到了固精等功效。可是孕妇可以吃韭黄吗为了自己和下一代的健康，希望孕妇在饮食的时候多加注意。

　　孕妇是可以吃韭黄的，不用担心，不会导致不好的影响的。韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。但是孕妇不宜吃太多韭黄。

　　韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有"洗肠草"之称，治疗便秘，预防肠癌。

　　孕妇能吃韭黄吗，答案是可以的，不过，对于怀孕期间的孕妇玩玩不可以偏食，饮食尽量的保持多样化，多吃一些含有大量高蛋白优质蛋白的食物，在饮食之中多吃一些蔬菜水果，千万记住自己不能喝酒和咖啡，一定要戒烟，不去接触有毒物质还有辐射很大的东西，不吃辛辣食物。

二、韭黄的营养价值有哪些呢

　　韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀，增强体力作用，并能增进食欲，韭黄还能续筋骨，疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。

　　韭黄的营养成分（营养素含量/每100克）

　　营养素 含量（每100克） 热量（大卡） 324.00

　　碳水化合物（克） 80.60 脂肪（克） 0.40

　　蛋白质（克） 6.90 纤维素（克） 7.50

　　维生素A（微克） 3.00 维生素C（毫克） 5.00

　　维生素E（毫克） 一 胡罗卜素（微克） 20.00

　　硫胺素（毫克） 0.20 核黄素（毫克） 0.14

　　烟酸（毫克） 1.00 胆固醇（毫克） 一

　　镁（毫克） 132.00 钙（毫克） 351.00

　　铁（毫克） 6.20 锌（毫克） 1.13

　　铜（毫克） 0.55 锰（毫克） 0.78

　　钾（毫克） 912.00 磷（毫克） 162.00

　　钠（毫克） 77.40 硒（微克） 1.83

三、吃韭黄会回奶吗

　　往往在宝宝稍微大一些的时候就需要进行断奶了，这时就要选择一些回奶的食物来避免乳汁的产生，其实生活中回奶的食物有很多，以下我们就来详细的说一下。

　　吃韭黄能回奶，回奶的食物有：

　　回奶的五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

　　回奶的蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

　　回奶的肉类：动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

　　中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

　　调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。

　　其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

四、经期能吃韭黄吗

　　经期是女性朋友比较脆弱的时刻，也是女性朋友健康的标志，所以女性朋友在经期应该要注意自己的饮食问题和保暖问题，这样才能够防止一些经期的并发症影响，希望女性朋友可以重视。

　　可以吃啊。它有健胃、提神，保暖的功效，对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。 而隔夜的熟韭菜不宜再吃。多食会上火且不易消化。 阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。

　　月经期可以吃韭菜。对月经量会有一定的影响。韭菜，性温，味辛，有温中，行气，散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

　　韭菜的营养价值有许多，韭菜具有温阳行气、宣痹止痛、散淤解毒、降脂作用，可用干胸痹、噎隔、反胃、吐血、舰血、尿血、痢疾、消渴、脱肛、跌打损伤、虫蝎螫伤等症。 韭菜里的粗纤维较多，能促进肠管蠕动，保持大便通畅，并能排除肠道中过多的成分而起减肥作用。韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分，具有兴奋神经和杀茵功能，对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。韭菜，性温，味辛，有温中、行气、散淤的作用。适合寒性痛经和气滞血淤型月经不调，行经腹痛的女性食用。

　　对于韭黄这种蔬菜，我们在生活中食用的次数是比较多的，如果我们没有去了解韭黄这种蔬菜是否适合经期的女性朋友食用，可能会受到韭黄副作用的影响。为了让我们在生活中，正确的食用韭黄这种蔬菜，希望女性朋友可以记住文章介绍的内容。