孕妇吃石榴好吗 吃石榴的方法

一、孕妇吃石榴好不好呀

　　美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。

　　美国华盛顿大学医学院的研究者通过在老鼠身上做的实验发现，让怀孕母鼠喝掺有浓缩石榴汁的水，它生下的小鼠患脑组织损伤的几率较小，比那些只喝糖水或其他饮料的母鼠生下的小鼠低了60%。

　　神经学高级研究员大卫·霍尔特兹曼表示，新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化，而不能预防。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。另外，石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。所以孕妇可以吃石榴。

　　可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，石榴的美味孕妈妈们也不要放过哦。

　　还有孕妇已成为贫血高发的特殊人群。缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。专家们建议孕妇每天要摄取一定量的瓜果，而石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒（酒类孕妇请尽量远离），具补血功能。看来石榴的好处真的是数不胜数了，那么针对于我们开头提出来的问题，孕妇可以吃石榴吗，您也一定看出来了，不仅是能吃，而且是最好是可以吃一些石榴，这对于孕妇和胎儿的好处都是不可低估的。

二、怎么样吃石榴

　　当然这也只是我们古代人的一种传统的想法，不过，在家里种上石榴，确实可以吃到甜美石榴，很多人都不太喜欢吃石榴，这注意是因为石榴的果实很少，而且每一次食用都会很麻烦，下面，我们学习一下石榴的吃法。

　　1，首先我们把从市面上买来的石榴拿出来，放到干净的桌面上。

　　2，那一一块干净的布，放到石榴的下面，拿出水果刀，把石榴从中间切成两半。

　　3，切开后，我们可以试着取出里面的果粒，真是相当的不容易啊，而且还是一颗一颗的，估计没耐心的人最烦的就是吃石榴了。

　　4，这时候别急，先拿出事先准备好的脸盆，倒入干净的水，接着再把切开的石榴拿过来放入水中。

　　5，在水中把原来切成一般的石榴用力掰成两半。

　　6，然后再掰，把石榴里面的果粒都给取出来，因为放水里，所以取出果粒非常的简单。

　　7，不一会而，全部的果粒就会取出来，沉在水底了。

　　8，倒完后，再拿出一个盘子，把盆里面的果粒都拿出来，放到盘子里。

　　9，这样就可以了，以后吃石榴完全可以用这个办法，简单而且实用，以后就不用再烦吃石榴了

　　以上就是石榴的吃法，当然，石榴的吃法远远不止上面所说，不过，如果按照这样的方法进行食用，那么我就可以比较快速而且也比较方便的吃到石榴，如果有兴趣的或者喜欢吃石榴的朋友也不防可以尝试一下有上面的方法进行吃用。

三、石榴吃多了会怎样呢

　　在夏季末秋季初的时候市场上就是出现很多的石榴，石榴有着特殊的吃法，跟苹果和桔子又是不一样的，同时也不想那两种水果一样都是一直有的水果。加上石榴对于人的身体还是有着很高的营养价值的，所以说很多的人都是很喜欢这种水果的。那么，石榴吃多了会怎样呢？下面我们一起来看看。

　　1.石榴性寒，胃不好的人群应少吃。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃。否则会引起恶心，呕吐，腹痛等。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔最好为4个小时。

　　2.石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑。

　　3.石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况。还有就是儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状。

四、石榴营养功效有什么呢

　　平时很多人都喜欢吃石榴，其实它不仅味道可口，营养丰富，还具有很多的养生保健功效，对人体健康的好处还是非常多的，那么石榴营养功效有什么？石榴中富含的多种营养都是人体所必需的，而且石榴浑身都是宝，不管是果实、石榴籽还是石榴皮，都能用来调养自己的身体。

　　石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

　　石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且它的叶子和它的果实核都是非常有价值的。

　　石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老、还可以保护我们的眼睛的功效。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。石榴还可以保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化我们的血管，补血养气的功效。

　　相信大家对石榴营养功效有什么也都很清楚了，平时适当的吃点石榴还是很好的，但是不要摄入太多。此外也需要提高养生保健意识，千万不要等到生病之后才开始关心自己的健康状况，凡是都需要做到防患于未然，才能拥有更健康的身体。