七日断舍离辟谷 七天辟谷减肥正确方法

　　断绝贪欲、舍弃进食，不离修行。七日辟谷结束了，首先要感谢开悟导师刘昱城、阮碧元两位师。28日欣闻刘昱城老师举办公益行《生活辟谷》，为大爱所感动孰报名参加。听了完整网络辟谷3堂课后，12月2日进入辟谷状态。辟谷第一天、第二天2日晨起打坐，我并没有做好辟谷前准备，只是听从身体的感受进入辟谷。讲了一天课程，耗散了“气”，又步行了4公里，感觉有些乏力、头晕和饥饿感。

　　古人言：食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。辟谷期间主要是食气，采用绵长柔细的呼吸方法，而禅修就是最好方法。这一方法源自仿生吐纳，所以又叫做龟息。气在人体内循环不止，不可或缺，禅修有助于我们“服气”，能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛。辟谷第三天、第四天辟谷第五天辟谷第五天、第六天辟谷第七天我的体会：正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能让你精力充沛，思维敏捷。饥饿触发了人的免疫力，断食后人体会进入脂肪动员，产生大量酸，酸性堆积会造成身体中毒，排酸可以饮用中药饮片、大量饮水等等。这是我第一次辟谷，辟谷期间没有特殊感觉，每天照常活动学习讲课，在学习量子吸引法则课程中每天要跳几回非洲舞，运动量比平常还要大，并不会感觉体力不支。

　　这次辟谷得益我平常坚持3年的内观禅修、长期素食、过午不食。也得益于刘昱城老师指导，非常感恩！2016年1月我要参加十日五念注禅修课程，计划再次辟谷十日，这将是我第二次辟谷。祝福我吧，让生活更美好！