乳房很小怎么办 按摩让胸大起来

一、教你最有效的丰胸按摩手法

　　step1：用一只手托着胸部，另一手从胸部中间开始向外侧作画圆按摩。

　　step2：按摩30秒后换另一侧乳房进行按摩，按摩时一定要用手托住胸部，这样可让力度更均匀。

　　step3：躺在地上，从肚脐开始往脖颈处作提拉动作，两手交错进行，提拉按摩10次后换另一侧。

　　step4：然后两手同时从腋下往胸部作提拉动作，可有效改善胸部外扩现象，而且胸部外扩下垂时，一定要躺下作提拉按摩，这样才能达到想要的丰胸效果。

　　锁骨到胸部的位置，我们一般很少运动到，代谢很慢，而且影响血液循环，这样就会导致胸部变形，想要丰胸，就要对此部位进行按摩促进血液循环。

　　step1：两手握拳，竖起大拇指，用其它四指的指关节放在胸下肋骨的两侧，指节向内按压，然后上下来回滑动。

　　step2：再在肋骨上进行左右平行按摩，力度要稍大一些。

　　step3：滑到到胸部中间后，两只手小幅度地进行画圆按摩。

　　step4：做出剪刀手状，然后弯曲手指，用手指的指关节扣在锁骨处，并从内向外刮按3次。

　　?按照上面的按摩手法，每天坚持按摩，可有效矫正胸型，并让胸部更挺拔更丰满哦！

二、中医丰胸的方法让你胸部变大

　　(1)、针灸丰胸

　　针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　(2)、熏脐丰胸

　　一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷。市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型，如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中，进行艾灸或热烫，基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。

　　肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉，所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本；而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透的唷。

三、这6大食物让乳房健康发育

　　1、木瓜

　　木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果，主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，对丰胸有很大帮助。

　　2、玉米

　　玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

　　3、黄豆

　　黄豆含有丰富的蛋白质，还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。

　　4、海带

　　海带是一种含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，终极消除乳腺增生的隐患。

　　5、鳄梨

　　鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等，能够为胸部发育提供所需原料。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻因为含有丰富的维生素E，促使卵巢发育和完善，从而促进乳腺管增长，乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

四、这些运动帮你胸部增大

　　(1)、扩胸运动

　　扩胸运动先将手合并，慢慢得将双手向四周平铺，在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候，然后上下移动，不断地扩胸。

　　(2)、站姿推墙运动

　　站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中，是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离，双腿打开至臀部的距离，双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动，胸部缓慢向墙方向靠近，每次保持十秒钟回复到原来的姿势，重复动作3次。

　　(3)、跪姿提臀运动

　　这个动作能够有效防止和改善胸部下垂，同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步，跪在地板上，两个手肘稍微弯曲，撑住地板，眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着，脚尖用力，伸直膝盖，慢慢将臀部抬起，等到抬到最高点的时候，要保持5秒这个姿势，然后再恢复一开始的姿势，重复动作3次。