孕妇能吃油桃吗_ 怀孕吃油桃的注意事项

一、孕妇可不可以吃油桃呢

　　孕妇可以吃油桃吗？油桃营养丰富，含有多种人们需要的营养素。孕妇吃油桃可以补充身体所需的营养素，特别是维生素C。

　　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃养胃润肠，更主要的是还补血，含糖份也高，对大人小孩都好，怀孕的人喜欢吃就吃一点，不要暴饮暴食就行了。

　　油桃富含人体需要的多种营养元素，除了大量的糖分和氨基酸类的营养素外，还含有丰富的维生素C。成人一天所需的维生素C几乎可从一个新鲜油桃中获得。另外，油桃还有养胃润肠，补血的功效。其含有的糖份也较高，所以，孕妇吃油桃可以同时补充维生素C和糖分，对自己和胎儿的健康都有好处哦。

二、怀孕吃油桃的注意事项有哪些呢

　　1、油桃虽好吃，但不可多食。常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，一次吃一个即可。

　　2、多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易声疮的人，胃肠功能不良的孕妇均不宜多吃油桃。

　　3、要吃新鲜的油桃，油桃不宜储藏，孕妇更要注意保证食物的新鲜。

　　4、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。李时珍曾说：生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。

　　5、烂桃切不可食用。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以切记桃子烂了不要吃。

　　6、油桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

　　7、油桃忌与甲鱼同食。油桃和甲鱼一起吃，一方面降低了两者的营养价值，另一方面还会出现上火发炎等现象。

三、孕妇吃油桃的好处会有哪些呢

　　1、补气血、养阴生津

　　油桃有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。

　　2、适宜缺铁性贫血、水肿患者食用

　　油桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　3、有助于人体补充维生素C

　　富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。

　　4、桃仁止咳、降血压

　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　5、桃仁可活血化瘀

　　此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

四、适合孕妇的油桃食谱及禁忌有哪些呢

　　孕妇吃油桃的禁忌

　　1、莲子提前用清水泡一夜。

　　2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

　　3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

　　1、未成熟的油桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈；

　　2、即使是成熟的油桃，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；

　　3、烂桃切不可食用；

　　4、油桃忌与甲鱼同食；

　　5、糖尿病患者血糖过高时应少食油桃。

　　适合孕妇的油桃食谱

　　油桃沙拉

　　食谱原料：油桃6只，水750毫升，糖350克，丁香花蕾6粒，小豆蔻6克。

　　制作方法：

　　1、用糖，丁香花蕾，小豆蔻和水制成糖水，煮沸加盖，浸泡十分钟。

　　2、将油桃去皮，保留圆形，浸渍在热糖水中。

　　3、然后取出，切片，将核挖去。

　　4、装在汤盆内，浇上卤汁，把油桃包裹起来。

　　莲子油桃番茄汤

　　食谱原料：已经去芯的莲子150克、油桃2个、番茄沙司50克、清水1000克。

　　制作方法：

　　1、莲子提前用清水泡一夜。

　　2、油桃去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

　　3、加入油桃煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。