儿童抵抗力差怎么办_ 孩子增强抵抗力的方法

一、孩子抵抗力差怎么办才好

　　1、增加运动量

　　可以说增强孩子抵抗力最好的方法便是增加运动量，特别是对于一些不喜欢运动的孩子来说，适当的增加其运动量可有效提高抵抗力。并且适量的运动还可以帮助孩子很好的缓解压力，在运动的过程中还能提高孩子的肺活量。专家级建议妈妈，在平时应该多带孩子外出活动，户外运动能让孩子多呼吸新鲜空气，同时还能减少病毒和细菌的感染。

　　2、注射疫苗

　　现在各种各样的流行病越来越多，为了更好的避免孩子被流行新传染疾病的感染，妈妈要注意应该定期的带孩子去婴儿防疫站注射适合每个月龄的宝宝的疫苗。疫苗可以帮助孩子平安的度过该阶段的易感染疾病，但是在打疫苗的时候一定要和医生说孩子有无过敏史，并不是所有的孩子都适合接种疫苗的。

　　3、母乳喂养

　　对于抵抗力弱的宝宝而言，在平时最好是采取母乳喂养的方法，因为在母乳里带有母亲的抗体。研究发现，母乳喂养的宝宝要比人工喂养的宝宝免疫力高，并且对外界的抵抗力也比较强，这是母亲的抗体在起作用。母体的抗体随着乳汁进入到宝宝的体内，然后逐渐形成宝宝自身免疫系统的抵抗力，可帮助宝宝有效的抵抗各种病菌以及病毒。

　　4、注意卫生

　　面对孩子抵抗力差怎么办的问题，妈妈首先要特别的注意，一定要让孩子养成讲卫生的好习惯。由于宝宝的年纪小，抵抗力本身就比较弱，同时宝宝体内的自身免疫系统也为发育完善，因此还不能抵抗外界的病菌侵袭。因此妈妈在日常的生活中除了要知道如何帮助宝宝提高抵抗力之外，同时还要格外注意不要让宝宝去一些人群比较密集的地方，同时还要保证接触宝宝的人一定要是健康的。

二、孩子增强抵抗力的方法有哪些

　　多喝水

　　多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。

　　不必过于干净

　　小儿免疫力低下怎么办?其实有的时候，孩子在生活中也是不一定要非常的干净做到一尘不染，因为这样对身体其实也没有什么太好的帮助。因为免疫系统对于病菌有免疫力的记忆，如果太干净，那么没有产生免疫抗体的机会，很好能对于孩子的免疫力就不是一个很好的帮助。世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

　　虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。

　　足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

　　和孩子讨论身体自我治疗的能力

   一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

　　多和其他孩子接触

　　13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

　　减糖

　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;

　　胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

　　减压

　　已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。

　　减少污染

　　调查显示

　　68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

　　我们知道免疫力对于我们人体有着非常大的作用，而宝宝由于身体的器官还没有完全的发育，所以宝宝的免疫力当然是不强的，我们有什么方法可以提高宝宝的免疫力呢，宝宝的消化能力也不是很强，我们如果想要通过食疗的方法来提高宝宝的免疫力是需要慎重考虑的?

三、宝宝抵抗力差都有哪些表现

　　1.肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。

　　2.换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。

　　3.伤口感染。孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。

　　4.容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。

　　5.经常感冒。秋季有些爸爸妈妈们就开始着急了，入秋以来，宝宝已经感冒了三四次了。如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。

四、宝宝抵抗力差的原因都有哪些

　　1.营养不足。孩子的饮食营养是爸爸妈妈们关注的重点，可是还是发现很多宝宝的个别营养不足的情况。比如一些蛋白质以及微量元素的补给比较缺乏。其实这就是营养均衡性存在关系。

　　2.过于溺爱。想要提高宝宝的自身抵抗能力，还是需要对宝宝进行一定的训练。比如让宝宝适应这个环境，适度的体验冷热的问题。这样才能够让孩子适应季节更换带来的温度变化。

　　3.抗生素的使用。当孩子生病的时候，我们就让孩子使用了抗生素，其实这就是对宝宝自身健康的一种伤害，抗生素的使用会导致宝宝自身的营养被消耗，还会让宝宝的免疫能力降低。

　　宝宝抵抗力差吃什么

　　1．补钙。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。

　　2.补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。

　　3.滋补品。在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。