小孩体质差怎么办_ 导致孩子体质差的先天因素

一、孩子体质差怎么办才好呢

　　1.提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。

　　2.保证充足的睡眠。这也是增强体质的重要方面。

　　3. 进行体育锻炼。这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

　　4.多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。

二、孩子体质差的先天因素是什么

　　1.先天不足，体质虚弱近年来国内外的研究显示，复感儿童中约24%~27%伴有原发性免疫缺陷或继发性免疫缺陷，若父母体弱多病或母亲在怀孕期间患病，小儿比健康者发病率高2~3倍。早产、双胞胎也易患反复呼吸道感染。

　　2.喂养不当，营养缺乏母乳不足，或过早断母乳、偏食、厌食导致营养缺乏。必要的优质蛋白质不足，免疫抗体难以形成。维生素A缺乏，呼吸道黏膜完整性欠佳，易遭致细菌、病毒侵袭。微量元素锌缺乏、缺铁性贫血易致感染。

　　3.少见风日，不耐风寒户外活动少，日光照射不足，易患佝偻病。胸骨畸形，肺活量降低，易致感染。

　　4.用药不当，损伤正气滥用抗菌药，导致细菌耐药性增加。激素应用指征不明确，用得过滥，干扰了抗体形成，免疫力低下。

　　5.肺为娇脏，尚未充实小儿时期呼吸道发育尚未完善，鼻腔短小，无鼻毛，气管及支气管狭窄，纤毛运动差，黏膜血管丰富，肺脏娇嫩，一旦感染炎症易泛化。加之小儿时期免疫功能不健全，从母体获得抗体逐渐减少，自身免疫球蛋白A不足，易致反复呼吸道感染。

三、怎样调养孩子的体质呢

　　所谓体质，简单的说是一个人特有的生理表征。例如一位对牛奶过敏的人，乃是因为缺乏乳糖，所以不能分解乳糖，而乳糖分子过大不能直接被吸收，此为造成腹泻的原因。而另一些对海鲜过敏者亦然，但是不论如何只要不再食用奶制品或海鲜等致敏食物，则不会再发生过敏反应。其实这是一种生理自然保护的反应，现代医学研究可能是个体染色体的缺陷或突变。反观以中医的体质特性讨论，体质则由多方面因素造成的，中医将人体视为一个小宇宙，只要体内气血阴阳达到一个平衡的程度，自然不容易发生病痛而且可以延年益寿。

　　不同年龄期 体质不同

　　体质形成的原因是极复杂的，有先天性的如遗传;有人类学的因素如种族特性;有后天的原因如饮食营养;有生理的影响如情绪;有病理的变化如感冒、感染病菌等因素。虽然个体在胚胎发生后即与先天禀赋有关，但出生之后体质将随年龄增长而改变，所以每个人在不同年龄期的体质是不同的。

　　小儿体质常见的类型有气虚、阳虚、湿重、血虚、阴虚、热重等多型。但是有些学者认为以上的分型应该是身体有病态反应才用，所以另外提出不同的名词描述体质的特性，意指只有体质的变化而没有特殊疾病征象，以免被一般民众误解而加重心理负担。如正常质、燥红质、迟冷质、腻滞质、倦　质、晦涩质等。但是人的体质是复杂的，并非单纯的分型可以涵盖，但是临床上仍习惯使用。

四、孩子体质差应吃什么好呢

　　1、孩子体质差吃花菜

　　又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。

　　2、孩子体质差吃草莓

　　可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

　　3、孩子体质差吃大豆

　　是植物雌激素含量最高的食物之一，可以补充体内所需的营养物质，对于增强体质有着很好的作用。

　　孩子体质差一定要注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。