六个月宝宝可以吃什么 如何让宝宝爱上辅食

一、需掌握小窍门让宝宝爱上辅食

　　新手妈妈制作辅食之前，可是要备齐宝宝辅食制作的必备工具，比如：奶锅、烤箱、多功能食品料理机等。多样化的料理工具，能帮你制作更多样化的辅食，也让制作辅食的过程更加简单。

　　1.增加调味汤

　　在制作辅食时，妈妈们可以利用鸡肉汤、蔬菜汤、牛头汤当做调味汤料，还可以用海带、蘑菇、小黄鱼等作为底料，用这些调味汤给宝宝煮粥煮面条，营养又美味！

　　2.充分利用天然调料

　　刚给宝宝添加辅食时是不用加盐的，我也不提倡使用其它调味料，那该如何给辅食调味？大自然赋予我们丰富的食材，宝妈们只要用心想，就有五花八门的食材可做调料：洋葱、海带、芝麻、黄豆这些都可以做成粉状作为调料。

　　3.为平凡辅食凹造型

　　宝宝辅食也要讲究外观，宝爸宝妈要利用好模具，做成宝宝喜欢的造型；包饺子或者小包子时，也可以换种花样！模样可爱、别致的食物更能引起宝宝的兴趣，不同的造型能让平凡的食物也变得有吸引力。

二、宝宝吃什么食物比较好

　　1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，要知道，正常人平时所需的维生素A有70%都是由胡萝卜素转变而来的。维生素A能提高免疫功能，同时能防止呼吸道、泌尿道等器官感染，对促进宝宝生长发育有重要的作用。

　　2、西红柿：西红柿含有的番茄红素约占80%-90%，这是一种抗氧化剂，而西红柿可以说是番茄红素的天然仓库。同时，用西红柿做的蔬菜泥富含维生素C和维生素E，能提高宝宝的免疫力。

　　3、南瓜：南瓜营养丰富全面，其果实中含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸，此外，南瓜中还富含锌，为宝宝的生长发育提供重要的营养物质。

　　4、生菜：生菜含有大量的水分、膳食纤维以及多种维生素，能增强宝宝的免疫力和抵抗力。同时，用生菜做的蔬菜泥中，还含有钙、铁、铜等矿物质，能帮助骨骼和牙齿的发育，还能预防佝偻病。

三、如何给6个月的宝宝添加辅食

　　1，辅食量要适当的从少变多。这个时候的宝宝，消化能力比较强，母乳中的营养已经不能够满足宝宝们的需要了，我们要为宝宝们准备适当的辅食，并且辅食的量要从少到多，渐渐的取代母乳，这样利于为日后的断奶做准备，还能够为宝宝补充足够的营养。

　　2，辅食要适当的由乳状到膏状。对于宝宝的辅食，我们还要考虑到孩子在这个时期，还没有长齐牙齿，不能够咀嚼食物，还有宝宝的肠胃消化能力比较差，还不能够消化比较硬的食物，因此，在辅食的准备上，一定要选择比较软的食物，这些食物才是最适合宝宝的辅食。

　　3，辅食搭配要合理。对于宝宝的辅食准备，有些妈妈会根据宝宝的口味准备，不过这种方式有一种弊病，就是会容易造成宝宝的偏食。所以，妈妈们要为宝宝准备辅食的类别就要多样，荤素辅食的结构安排要合理。

四、六个月宝宝食谱推荐

　　【胡萝卜泥】

　　食材：胡萝卜半根

　　做法：

　　1、将胡萝卜洗净，切小块。

　　2、将萝卜放入清水锅中炖煮。

　　3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。

　　【青菜泥】

　　食材：青菜叶100g

　　做法：

　　1、洗净菜叶，用手撕碎。

　　2、锅内烧水，将菜叶倒入沸水中，煮10分钟。

　　3、将煮烂的菜叶和水一起倒入不锈钢筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压过滤。

　　4、去掉菜渣，筛子下滤出的泥状物就是菜泥。

　　【菠菜泥】

　　材料：菠菜两棵

　　做法：

　　1、菠菜放入盐水里泡半小时，然后放入清水锅中焯一下，捞起。

　　2、锅内重新放入适量清水，倒入菠菜，将菠菜煮熟后捞出，去梗留叶。

　　3、叶子切小段，并将其放入搅拌机中搅碎，滤出菜泥即可。

　　【土豆泥】

　　材料：土豆1个、粉苹果1个

　　步骤：

　　1、将土豆去皮洗净后，切成小块放进锅内蒸熟，然后捣烂。

　　2、在肉质粉粉的苹果里挖出两勺的苹果，捣烂。

　　3、充分将土豆泥和苹果泥混合即可。