孕妇饭后多久胎儿吸收 孕妇饭后别这样做

一、孕妇吃完饭胎儿什么时间吸收

　　首先我们先来分析一下孕妇吃饭的具体过程，而孕妇服用食物指的就是经过自己的消化分解吸收的过程，而胎盘则是联系孕妇和它的宝宝的枢纽，因为胎儿是通过胎盘来吸收营养物质的。所以我们是不能明确孕妇服用食物后，胎儿多久吸收了孕妇提供的营养，由于每个人的体质以及其他原因大多都是不同的。多说一句，孕妇在怀孕的中晚期就能够感到明显的胎动，这是正常的表现，怀孕的女性不必过于担心。

　　从怀孕开始的最早时间，宝宝就需要很多的营养，前七个月是宝宝发育的关键时间，这时候宝宝主要是发育大脑、神经、内脏器官这些非常重要的身体组成部分，同时还有骨骼和肌肉，而其他的像是脂肪，则是尚未形成，所以这时候宝宝的皮肤几乎是透明的，这是因为皮下没有脂肪，所以可以非常明显的看到血管。而最后三个月，就是宝宝的身体的其他部分，例如脂肪等成长的阶段，因此孕妇在这九个多月都要好好吃东西。

　　孕妇虽然非常的需要补充营养，但是孕吐则阻挡她们去补充营养，甚至有些孕妇会在怀孕期间喜欢吃些很奇怪的东西，这是很正常的，甚至有一种说法是孕妇的身体在自主的选择需要的营养，而孕妇喜欢吃得食物则是非常蕴含身体急需的物质，不可否认这种说法是有一定的正确，但是对于一些明知道对身体有害的食物孕妇也需要学会拒绝。

二、怀孕就得大补，一个人要吃两个人的量

　　孕妇的营养问题，不仅关系到自身的健康，而且关系到她的子代，关系到孩子出生时的健康和孩子的整个生命，因此一直受到超常的重视。人们常说，在孕期是“一人吃，两人补”。怀孕之后，孕妇都会在饮食上下功夫，家人们也都会让孕妇多吃一些，因为他们认为此时孕妇是一个嘴巴吃，却要维持两个人所需的营养，那么科学事实真的是“一人吃两人补”吗?拼命地多吃，以“填鸭式”进食，对孕妇可真没益处。

　　“许多女性怀孕后，会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。”专家杨教授指出，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否足够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。孕期补充营养尤其应该掌握好度，否则容易导致孕妇体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病，年龄偏大、肥胖的女性尤其应该注意。专家表示，准妈妈怀孕后，因为胎儿开始快速生长，对能量和营养素的需要量增加，孕妇食欲明显增强，很多孕妇有吃不饱、吃不够的感觉，这些都是正常的生理现象。食欲好，对于准妈妈在孕期摄入足够营养，保证孕期的顺利度过是一个有利条件。但如果饮食没有节制，高蛋白、高脂肪的补汤，含糖量高的水果、点心摄入过多，很容易就会饮食过度，造成营养过剩。

　　那么，孕妇们该怎样安排自己的饮食，才能保证自己及胎儿的健康营养呢?专家表示，孕妇需要营养全面、调配均衡合理的膳食，在营养充足但不过剩的前提下保持膳食的平衡。怀孕的女性，为了自身的健康与腹内胎儿的生长发育，并储备生产时的体能消耗，也为产后体力恢复与哺乳做准备，更需要全面合理充分地摄取营养。孕期如果有任何营养的缺乏，都有可能造成母体或胎儿的损害。因此，要多吃富含叶酸、维生素的水果和蔬菜，少吃油炸食品和经食品工业加工处理过的食品，还要保证适量的脂肪供给。孕妇的膳食要多样化，尽可能食用天然食品，少食高盐、高糖及刺激性食物。适当多吃点富含维生素和叶酸的新鲜果蔬，不仅是自身和胎儿营养所需，而且可防新生儿神经管畸形。营养专家指出，孕妇除了要保证充足的睡眠及休息，还应坚持每日做适当的活动，劳逸结合。在饮食营养方面，可以运用以下几种饮食方法来帮助准妈妈顺利度过孕期，应对难满足的好胃口，孕育健康、聪明的宝宝。

　　1. 食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物;

　　2. 饥饱适当，增加餐次或加餐;

　　3. 在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感;

　　4. 正餐时可以先喝汤，先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。当然，进入妊娠稳定期后，还需适当增加活动量。

三、孕妇饭后别这样做

　　做运动

　　孕妈妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体，于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动，以便消耗过多的脂肪，以达到减肥健身的目的。其实，饭后，食物储藏在胃里，如果孕妇立即运动，会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻，严重的话，可能还会危及性命。所以，孕妇爱美之心，我们可以理解，但是千万不能拿宝宝和自己的生命开玩笑。所以孕妈妈们记住饭后不要立即运动。

　　读书思考

　　孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣，以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是，饭后立即读书，会导致孕妇消化不良，从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈，但是也不要急于一时。

　　吃水果

　　孕期女性确实需要食用大量的水果，但是吃水果必须要分清楚时机，饭后立即吃水果是不当的。孕妇女性的胃口大增，她们吃的大量食物需要一定的时间后才能消化，如果这个时候孕妇就立即吃水果，那么就会延缓消化的时间，或许会导致孕妇便秘。因此孕妇饭后立即吃水果是不明智的。

　　躺下

　　孕期，妈妈们感觉心烦乏力，所以很多孕妈妈们可能喜欢饭后躺在沙发上，静静的发呆。但是饭后食物还在胃里，妈妈们躺下会导致孕妇胃部不适。

　　饮液体

　　饭后，如果立刻饮用液体，那么会增加胃部的负担，同时还会增加食物消化的难度。所以孕妈妈们一定要记住不要饭后立刻饮用柠檬、果汁等。

四、怀孕吃什么好些

　　怀孕就是健康的精子与健康的卵子结合成为一个受精卵。每个正常的女性每个月都会排一个正常的卵子，男性每天都会产生上亿个精子，要是进行正常的性生活，结合后，会变成了一个健康的受精卵，要是女性排了两个，就是双胞胎。这就是怀孕了。一对夫妻，有正常的性生活，没有采取避孕，身体健康都会使人怀孕了。怀孕的女性需要大量的营养。注意休息。

　　怀孕的时候，最好吃一些这个季节可以吃的食物，不要吃反季节的食物，因为反季节的食物都是打激素的，吃了对孕妇不好。要多吃维生素多的食物，比如，猕猴桃，苹果，橙子，吃了可以补充维生素，还可以使胎儿皮肤变好，还可以防晒，有的水果里富含营养，还可以止渴。

　　在怀孕的早期，孕妇会出现早孕的反应，这时候很关键，胚胎定型的时候，最好，不要剧烈的运动，更不要干体力活，不要喝酒，不要吸烟、会使肚子中的胎儿会畸形的、要注意休息。有什么不舒服尽快去医院。

　　怀孕期间，要多吃高蛋白的食物，不要吃的太油腻了，不要吃过冷的东西，要多补充维生素、可以吃一些坚果、每天保证一个鸡蛋和一杯牛奶，多吃蔬菜，要多喝水，每天保持好心情。听听音乐。

　　有的孕妇因为是习惯性流产、所以要尽量卧床休息，不要老是走动，孕妇出去要穿辐射的衣服、要少玩手机，不要接触刺激性的东西，保持室内的空气清新、温室度的适宜，根据天气增减衣服。

　　孕妇应该多吃一些莲菜也就是莲藕，莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。还可以帮助肝脏排毒。增加底抗力，避免感冒。我比较喜欢吃莲菜哦。不管是凉拌还是用油炒，都很好吃。

　　孕妇应该多吃海带，因为海带中含有大量的碘，这将是孕妇所需要的。海带也是海产品的一种，海产品吃起来相对来说比较安全，无污染。没有化学物质哦。

　　孕妇应该多吃一些花菜，也就是西兰花。因为西兰花中含有丰富的矿物质K，西兰花中菜中之宝，营养较为丰富，孕妇常吃好处多多哦。我就不一一列举了!

　　为了你和BB的健康加油哦。希望你的BB都健康哦。记得吃以上蔬菜哦!