孕妇吃dha有什么好处 dha的食物来源

　　孕妇——不仅仅是一个称谓，更多的是一种尊敬，她们用自己的身躯孕育着下一代，为了宝宝可以健康快乐的在肚子里面摄入很多有益的物质，她们牺牲了自己苗条的身材，需要除了休息活动的时间外，不停的进食各种各样有益的食物。今天我们就来讲讲孕妇吃dha有哪些好处?

　　在了解这类物质对于孕妇的好处的时候，先让我们来了解一下到底什么是dha呢?dha是大脑营养中必不可少的高度不饱和脂肪酸，这种物质可以阻止，预防或者减轻动脉硬化和冠心病的发生，更为重要的是它对于大脑的细胞有着很大的作用。在准妈妈怀孕的时候摄入这种物质，可以对胎儿的大脑的脑神经和促进视网膜光感细胞的成熟极为有利。

　　所以孕妇必须要摄入dha这种物质，因为它对孕妇和胎儿的作用很是重要。那么对于准妈妈们来说到底该如何去选择含有dha的食物制品呢?我们在市场上可以看到销售DHA制品的是有两大类，是海藻油DHA和鱼油DHA。所以准妈妈们可以通过正规的药店去购买这类的药品。

　　当然孕妇也可以从日常的食物中去大量的摄取nha物质，我们通常可以从鱼类，尤其是深海鱼;含有这种物质的配方奶粉和母乳，平时的干果类中也会含有这种物质最后一种是藻类。孕妇合理的搭配膳食从这些物质中都可以摄取自己和胎儿所需要的物质。

　　在准妈妈们怀孕的整个时间段内，是最为辛苦的。可是也要注意合理的去搭配膳食，荤素搭配，多进食新鲜的蔬菜和水果，少进食容易上火或者引起肠胃腹泻的食物，例如烧烤之类的食物，平时也要合理的去安排自己的作息时间，不能熬夜，吸烟，酗酒，毕竟生个健康的宝宝是每对相爱的父母最为关心的事情。