怀孕腿脚浮肿怎么去掉 有效解决方法介绍

　　怀孕腿脚浮肿怎么去掉?有效解决方法介绍：孕妇非常容易出现下肢浮肿的症状，尤其是本身静脉回流差的一些孕妇，随着孕周增加，水肿现象往往也会日益明显。水肿除了出现在脚腿，还会出现的腹壁、外阴等部位，甚至还可能出现内脏水肿。

　　去掉孕妇腿脚水肿的方法

　　1、饮食调理：怀孕后身体机能下降，从而导致盐分、水分在身体内潴留，因此孕妇平时应该控制好盐份的摄入量，一般情况下每日摄入量不应该超过6克，含盐量较高的腌制品和含有隐形盐的食物，应该尽量少吃或不吃。另外，需要注意的就是身体水肿与营养不良也有一定关系，比如出现了低蛋白血症、贫血等，也会导致腿脚水肿。因此，孕期应该合理饮食，合理摄入优质蛋白及含铁丰富的食物;

　　2、多休息：孕晚期的准妈妈的静脉血管受到压迫，静脉血液回流受到阻碍，因此容易出现水肿，而如果在平时长久站立或长时间坐着不动的准妈妈的下肢水肿往往比较严重，因此，孕妇在孕晚期应该多多躺着休息，避免站立时间长或者坐着时间长。

　　3、采取正确的卧躺姿势：对于孕妇来说左侧卧位是最佳方式，不仅能够避免下肢静脉回流受到影响，同时还可以避免胎儿宫内缺氧，平躺的时候也可以适当把腿抬高，帮助加速血液回流，也能够有效地缓解孕期腿脚浮肿的症状。

　　4、给小腿多做做按摩：每天在空闲的时候可以对腿部进行按摩，如果自己不能完成的准妈妈，可以让准爸爸帮自己捏捏小腿和脚，同样可以有效预防和消除腿脚浮肿。

　　以上就是今天为大家介绍的怀孕腿脚浮肿的去除方法了，希望准妈妈看完之后可以从中受益，相信只要做好这些护理措施的话，腿脚浮肿的症状就可以尽快好转，如果症状比较严重的准妈妈最好还是停止手中的工作，多多躺着休息，相信过一段时间就可明显好转。