冬天御寒措施有哪些 御寒吃什么好

　　冬季的天气比较寒冷，人们应该要做好对抗恶劣天气的准备，帽子、大衣、围巾等不能少。其实，想要冬季御寒还可以从多方面着手，除了穿很厚的衣服外，还可以选择通过运动、饮食来御寒，大家都比较关心的是冬天御寒措施有哪些?御寒吃什么好?我们一起来看看。

　　冬天御寒措施有哪些?御寒吃什么好?

　　1、出门的时候注意头部保暖：在冬天,气温越低,头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。在出门的时候,就需要佩戴帽子和耳套等。2、多进行户外活动：户外活动可以促使热量的产生,调节新陈代谢,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。3、合理的穿衣：冬季穿衣服的时候最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定，不是说穿的越多越好。

　　御寒吃什么好?1、含铁元素的食物：要保证气血畅通，铁元素就十分重要;2、含碘元素的食物：碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。3、多吃温阳滋补的食物：如：羊肉、萝卜、红糖等，多吃这些食物不仅能抵御风寒,还可以滋补身体,能让身体快速暖和起来。

　　温馨提示：以上就是关于“冬天御寒措施有哪些?御寒吃什么好”的相关介绍，希望大家看完之后能有所了解。冬季保暖是很重要的，不然就就容易感冒。在学习了上面的只是之后，大家不妨在这个冬天试试这些小技巧，这些小技巧只有运用到实际生活中你才知道什么是好。