o型腿骨盆矫正 o型腿的人一定要看看

　　现在的人对自己的外在形象越来越重视，所以是很在意的，只要有一点点不一样的，他们都会一直放在心上，想要解决这些问题。比如那些o型腿的患者，他们会觉得他们异于常人，自己的腿看起来不好看，特别是走路的时候就更加的难看了。所以他们很想通过一定的办法来解决自己的o型腿。

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　　o型腿的患者多半是因为自身不正确的姿势和不良生活习惯，比如常见的跷二郎腿，此外那些足球运动员和武术运动员也是o型腿的高发人群。患者可以通过一系列的动作来慢慢的矫正自己的o型腿。比如进行臀中肌的放松，这个动作主要是改善髋外展。之所以采取这个动作，是因为臀中肌是重要的姿势稳定肌和髋关节外展肌。患者在运动的时候，可以采用泡沫轴，每次在臀中肌滚动二十次，最少做个两组，或者患者也可以拉伸臀中肌，每次持续个十五秒左右，也是最少做个两组。

　　除此之外，可以做骨盆前倾的改善的相关动作，就是松解紧张肌肉。患者可以采用按摩的方式来放松耻骨肌，就是增强骨盆的本体感觉，让骨盆找到相对于前倾和后倾的中立位置。然后骨盆前倾的人下腹部肌肉属于离心拉长，需要经过训练才能使肌肉长度回到正常位置。患者可以做个四组，每一组做十二次就差不多了。

　　无论o型腿的患者采取哪一种方式来治疗之间的o型腿，都必须要坚持的运动下去才行的，因为矫正o型腿是一项长期的工程，短期之内是看不见效果的。为了患者可以和正常人一样拥有正常的腿型，那么患者必须有强烈的意志力。