晚上睡觉脚冷 脚冰凉如何改善

　　由于患者身体的各个系统的发育不是很健全，因此免疫力和抵抗力是比较低的，尤其是到了秋天或者是冬天的时候，这个时候的温度比较低，很多人就会出现手脚冰凉的情况，尤其是在晚上睡觉的时候更加严重，这个时候就需要采取一些有效的措施去解决脚冰凉的症状。

　　下面为大家介绍该如何改善脚冰凉的情况：

　　第一，可以在睡觉之前用温热的水来泡脚。这样可以使脚部的温度在瞬间内得到提升，并且还可以促进脚部的血液循环。在泡完脚之后要迅速用毛巾擦干。然后尽快上床，盖好被子，不然的话温度就会很快散开，脚很快就凉掉了，达不到应有的效果。

　　第二，可以选择一款质量比较好的热水袋或者是一床比较厚的棉被。在上床之前，先将热水袋充好电，然后放在被子里面。这样就会使得被子局部的温度上升，等到上床的时候脚丫就会是暖的，比较舒服。换了厚被子之后，保暖性能就会变强，就会解决脚凉的问题。

　　第三，还可以使用暖足贴来使自己的脚丫变得不那么冰凉，但是在使用的时候最好是睡前就撕下来，如果整晚贴的话，可能会有一些安全隐患。在冬季多吃一些滋补的产品，给身体补充足够的营养，也可以使全身的血液循环增强，从而改善身体局部的温度，使脚丫变温暖。

　　很多人在冬天的时候都会感觉到手脚冰凉，晚上怎么睡脚都是凉凉的，甚至第二天早上醒来还是冰冰的，大大降低了人们的睡眠质量，上面的几种方法可以有效改善这种情况的出现，除了上面的方法还可以使用电热毯，以及暖脚器，毛毯来增加足部的温度，这样也可以有效改善睡觉时手脚冰凉的情况。