儿童健康常识 危害儿童健康的食物

　　每位家长都希望自己的孩子能够健康成长，但是日常生活中有许多东西都会对儿童的健康成长造成威胁。尤其是一些垃圾食品，这些食品颜色和味道都特别诱人，导致孩子们受不了诱惑，经常去吃这些食品。接下来就给大家介绍一下危害儿童健康的食物。

　　1、太过精细的食物

　　许多家长认为精细的食物才是对孩子好的，所以不给孩子吃粗粮，而且还会经常给孩子把食物切碎了、磨碎了再吃。这样不但使孩子缺少膳食纤维，导致了便秘等一系列疾病。

　　还会使孩子因为不咀嚼食物而导致面部肌肉的调节力差，从而影响到视力，造成近视。长期吃精细的食物会使孩子缺少B族维生素，从而影响到孩子神经系统的发育。

　　2、方便面

　　方便面里边缺乏维生素、蛋白质和微量元素，长期吃会影响孩子的生长发育和智力发育。

　　3、巧克力

　　巧克力其实是具有一定保健功能的，但是孩子们吃巧克力往往不加节制，这就会导致孩子容易患遗尿症等疾病。家长要注意让孩子少吃巧克力，尤其是每晚睡觉以前一定不要吃。

　　4、咖啡

　　咖啡里面有许多咖啡因，咖啡因对于孩子的骨骼发育有阻碍作用，可能导致孩子患上矮小症。因此家长平时要让孩子多喝一点白开水，尽量不喝咖啡和饮料。

　　5、洋快餐

　　洋快餐不仅造型新颖，还会送很多玩具，因此受到了孩子们的亲赖，但是经常吃洋快餐的话很容易使患者患高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病，还会影响到孩子的智力发育。

　　家长一定要让孩子多吃一些含有膳食纤维和丰富微量元素的食物，这样可以使孩子健康成长。平时要督促孩子多吃新鲜的蔬菜和水果。如果孩子不喜欢吃的话可以榨成汁来喝，也可以变换一下花样，比如说用菠菜做成绿色的饺子，这样孩子就爱吃了。