想怀孕男人要做好的七件事

　　想要生一个健康的宝宝，除了女性一方要做好孕前准备、定期服用叶酸外，作为繁衍后代的另一方的男性需不需要做孕前准备呢？答案是肯定的。因为生孩子是两个人的事，优质的宝宝有一大部分取决于男性精子的质量、数量和活动度等。未准爸爸的精子越好，女性受精几率会加大，同样的生出来的宝宝就越健康。那么想怀孕男人要做哪些事呢？下面就让小编带大家一起来看看吧。

　　未准爸爸要做好以下七件事：
　　一、戒除烟酒
　　俗话说“吸烟有害健康”，这对于未准爸爸来说，吸烟同样会影响男性的精子质量。据有关研究显示，男性吸烟年龄越长，精子致畸率越大。与不吸烟者相比，吸烟男性的精液量、精子数量、精液浓度、精子活力、精子存活率均有下降。另外，男性勃起功能障碍也与吸烟有关，一般认为是吸烟对血管的影响导致的。吸烟者中ED患病率显著高于不吸烟者。而酒精同样会影响精子的产生，对于男性而言，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。醉酒后的男性的精子如果要恢复如初，至少需要三个月。所以未准爸爸们在备孕前要戒除烟酒。如果实在无法接触而，至少要保证在孕前三个月内不要抽烟喝酒。
　　二、远离桑拿、泡温泉等高温环境
　　男性精子需要在低于体温的环境下才能发育，对高温环境特别敏感，而阴囊是睾丸的“温度调节器”，其温度比体温通常低1-2℃。据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。所以未准爸爸要注意在备孕期间不要去桑拿。泡热水澡、泡温泉等，尽量远离高温环境。

　　三、减肥
　　近年来的研究发现，男性肥胖确实会影响精子的质量和数量。目前有以下的假想：一是男性肥胖者的脂肪组织会影响男性性激素的分泌，导致男性雄性激素减少，从而影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育，导致精子数量减少、质量变差。一是肥胖者普遍体温高于常人，影响阴囊的生精能力，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
　　四、避免纵欲
　　有些新婚夫妇为了能想要快点怀上孩子，往往想要通过加大性交的次数来事先。但是事实上这样做并不科学，因为性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，严重的甚至会导致前列腺炎症，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等。所以性生活的频度应以性生活后不出现疲乏、无力为宜。
　　五、合理饮食
　　男子要多吃一些含蛋白质和精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，另外也要适当补充一些如牡蛎等的含锌量高的贝壳类食物，荤素搭配。不过关于芹菜杀精的说法，其实并没有确切的证据证实，毕竟芹菜只是属于一种食物，并没有所传的那么厉害，适量吃就好。

　　六、洁身自好
　　男性朋友要学会洁身自爱，不要频繁更换性伴侣，做好局部卫生清洁工作，预防性传播疾病的侵扰。因为性病容易引发精子畸形，导致不育。
　　七、备孕期间增加体育锻炼，避免服药
　　良好的身体素质有利于优生优育。所以各位未准爸爸们在这段时间可以多健健身，跑跑步，当然，运动也要讲究适量，要选择适合自己的运动方式，避免扭伤拉伤等，最好不要在这段时间生病，因为有些药物会影响到性功能和精子质量。目前比较一致的看法是，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。
　　以上，就是针对想怀孕未准爸爸要做什么的相关介绍，仅供参考。