婴儿吃哪些水果好 宝宝吃哪些水果可以去火气呢

一、婴儿吃哪些水果好

　　菠萝

　　菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。

　　芒果

　　有的孩子吃芒果后嘴唇红肿。原来鲜芒果易引发口唇部位的接触性皮炎。

　　家长为婴儿添加水果辅食时，要遵循"由少到多，由简到繁"的原则，建议家长给婴儿喂食最常见的水果，如香蕉、苹果、橘子、梨等，不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品，这样有助于减少过敏症。

　　番石榴

　　番石榴又称芭乐，其所含的钙、磷、铁等元素不仅能促进儿童身体发育，而且所含的微量元素对肥胖症有很好的疗效，这对于预防儿童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有丰富营养，其种子中含铁量更胜于其它水果，所以，食用番石榴时最好能连皮连子一起食用。

二、宝宝吃哪些水果可以去火气呢

　　1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。

　　2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

　　3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。

　　4、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　5、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

三、宝宝吃水果的误区有哪些

　　误区一：

　　早晨的水果是“黄金”，空腹吃水果好吸收

　　观点更正：

　　某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿等不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候吃，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会刺激损伤胃肠黏膜。此外，某些水果如柿子、葡萄、石榴等所含的单宁酸或果酸以及维生素C，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此，这些水果不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。

　　小贴士：

　　天热会让小宝宝消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

　　误区二：

　　吃完正餐立即吃水果，可以及时补充维生素

　　观点更正：

　　不论宝宝的正餐是否吃饱了，都不宜在饭后立即吃水果。水果中所含的果胶会大量吸收水分，增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等问题。

　　小贴士：

　　水果的最佳食用时间应为饭前1小时~1.5个小时或饭后2小时左右。

　　误区三：

　　水果有助消化，可以替代辅食

　　观点更正：

　　水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其他营养素的吸收。但水果存在一定的“营养缺陷”，即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

　　小贴士：

　　爸爸妈妈们可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能“开胃”，为正餐作准备。

　　误区四：

　　热带水果营养价值高，要多给宝宝吃

　　观点更正：

　　首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、李子、荔枝等对1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

　　小贴士：

　　首次给宝宝尝试某种水果时，宜去皮蒸熟后少量食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡，务必削皮后食用。

四、宝宝吃水果的注意事项有哪些

　　选择水果要看体质。吃适合孩子体质的水果能够收到事半功倍的效果，能够对宝宝的身体健康起到很大的积极作用。就如：舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。如宝宝缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚。

　　食用时间要注意。宝宝吃水果可以放在两餐之间，可以使中午午睡起来后，吃些水果有利于宝宝营养吸收，又不会像餐前吃水果那样会占据胃的空间，影响正餐营养摄入。宝宝早餐时不适合吃水果，而且饱餐后也不要立刻喝水。

　　食用水果要适度。例如，宝宝喜欢吃荔枝，但是如果大量吃的话，不仅会会使宝宝的正常饭量大为减少，还会影响对其他必需营养素的摄取，严重时会出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓等。还有柿子也不可多食，容易导致便秘，会导致消化不良。香蕉虽好，也不可多食，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。

　　水果虽好，蔬菜营养也要跟上。有的宝宝不爱吃蔬菜，那么妈妈会让他吃多一些水果来补上，这种做法是不科学的。吃过多的水果，会导致身体摄入过量的果糖，会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育千万身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食欲下降。水果中的无机盐，粗纤维的含量要比蔬菜少，促进肠肌蠕动，保证无机盐中钙和铁的摄入的功用既不及蔬菜。

　　巧吃苹果。苹果是最有营养的水果，在宝宝食欲不佳、消化不良、口咽干燥、身热咳嗽时，吃一些有利于健身、防病、疗疾的辅助治疗作用。宝宝消化不良时，应该给吃加温的熟苹果泥，可止泻，宝宝排便不通畅时，生食苹果较适宜，能够促进通便，宝宝咳嗽并嘶哑时，生苹果汁，可以润肺止咳。