男性健康知识大全 影响男性健康的几大细节

一、影响男性健康的五大细节

　　一、不要久坐软沙发

　　长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。

　　二、避免空调冷风直吹

　　男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。

　　三、谨防高温伤睾丸

　　睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35.5℃-36℃。如果周围温度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。

　　四、潮湿环境易致病

　　环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、干燥;建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。

　　五、过于劳累不性福

　　男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福系数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。

二、男人久久不射精怎么回事

　　性知识缺乏

　　原因分析：

　　1、往往是由于缺乏婚前性教育，不懂性交过程，而在性交时体位不当或不知道阴茎在阴道内需进行频率较快、幅度较大的持续摩擦，使阴茎的刺激强度不够，而不能射精。

　　2、或错误认为性生活是污秽、肮脏而抑制性欲，致使性兴奋不够而不能射精。

　　心理因素

　　原因分析：

　　1、常见于新婚时的紧张情绪，过度担心手淫的危害而致忧虑和紧张。

　　2、对配偶缺乏感情或夫妻生活不和谐。

　　3、家庭过于拥挤嘈杂，使性交时注意力不集中。

　　中枢性射精障碍

　　原因分析：

　　1、主要起因于大脑功能异常，对兴奋的抑制性加强，尤其是对射精中枢抑制性更为明显，故患者无性欲高潮和射精动作。

　　2、亦有少数病例是因智力障碍、感情压抑、感觉器官异常等造成不射精。

　　男人同房时久久不射怎么调理

　　1、生活调理：

　　(1)平时多了解一些健康的性知识，有利于消除性紧张和性羞怯心理，树立正确的性观念，必要时可请医生予以指导。

　　(2)节制房事，以养肾精。

　　(3)正常的性生活能使夫妻关系愉悦，增进感情交融，但性生活频繁或长期手淫，能使射精中枢受到过分刺激而疲劳衰竭，造成射精困难。

　　2、饮食调理：

　　(1)饮食宜清淡，少食辛辣助阳之品。

　　(2)常见的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴和调补气血为主。

三、男性保持健康的六大体检项目

　　1、前列腺癌

　　前列腺癌最常发生于50岁以上的男性。在西方国家，前列腺癌是男性第二常见的癌症，因而丧生的人数仅次于肺癌。前列腺癌通常长得很慢，但也有具侵略性而成长快速的癌细胞。前列腺癌的筛查可以在病症发生前早期发现，以进行最有效的治疗。常见的前列腺癌检查方式主要包括肛门直肠指诊及血清中的前列腺特异抗原检查两种。

　　专家建议，年龄达50岁的男子属一般风险群，如果剩余平均寿命还有10年或更长，应当开始询问医生是否要做PSA筛检。高风险群为非洲裔，以及直系亲属(父、子、兄弟)中有任一人在65岁前发现患前列腺癌者，应提早在45岁开始询问医生是否要做PSA筛检;如果直系亲属中有2人以上在65岁前发现患前列腺癌者，属更高风险群，应当在40岁开始询问医生是否要做PSA筛检。

　　2、睾丸癌

　　这是一种不常见的癌症，大部份的案例发生在20至54岁之间。专家建议所有男性在做定期身体健康检查的时候，都要做睾丸检查。家族中有睾丸癌病史或患有隐睾症的男子是属于高危险群，除了定期身体健康检查之外，要找医生做额外的检查。许多医生建议男性可以自我检查睾丸有无肿块或形状大小的改变。

　　3、大肠癌

　　年龄达50岁属大肠癌一般风险群的男子应该开始做筛检。大肠镜是检查大肠直肠癌和息肉最常见的方法。大肠内壁息肉可以在做大肠镜检查时切除。另一种类似的方法是乙状结肠镜检查，它只检查大肠的后半部。有一些病人会选择做电脑断层扫描或钡剂灌肠造影检查，但是这两种方法如果检测出息肉，仍须用大肠镜进入肠内进行切除。

　　4、皮肤癌

　　皮肤癌中最严重的一种是黑色素瘤，是由异常黑素细胞过度增生引发的皮肤恶性肿瘤，老年男性患黑色素瘤的风险是同龄女性的两倍。而男性患非黑色素皮肤癌(基底细胞癌及鳞状细胞癌)的风险是女性的2至3倍。曝晒阳光或使用日光浴床越多，患皮肤癌的风险越大，而且你曾经有过晒伤的历史，会增加风险。

　　5、高血压

　　随着年龄而增加，男人患高血压的风险也会增高，同时它也跟你的体重和生活型态有关，例如超重、高盐饮食、长期饮酒过量、吸烟、缺乏运动、长期精神紧张等都是导致高血压的危险因子。高血压会引起严重的并发症，例如动脉瘤、心脏疾病、脑栓塞和肾脏衰竭等。正常的血压是低于120/80mmHg，高血压则在140/90 mmHg以上，介于两者之间则属于前期高血压(prehypertension)。

　　高血压是能够预防及控制的慢性疾病，最好养成平日测量血压、记录血压变化的习惯，发现有血压偏高情形，应即早看医生。

　　6、艾滋病毒

　　人类可能在感染艾滋病毒的6个月后，甚至长达10年或更久才有症状发生。要知道是否受到艾滋病毒滋病毒感染，需要做一系列的血液检验，第一种检测法称为酵素免疫分析法(ELISA)，能测试血中有没有出现艾滋病毒滋病毒所产生的特异性抗体，但是有可能你并未感染艾滋病毒滋病毒却呈阳性反应。所以需要做第二种检测，称为西方墨点法，它可以确认你是否真的感染艾滋病毒滋病毒，但是如果你被感染时间很短，也有可能呈阴性反应。因此建议可以隔一段时间后再做检验。

四、男性健康认识的5大误区

　　1、现在担心心脏病还太早

　　专家认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

　　2、不怕阳光照射

　　男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

　　3、牙病是小事

　　越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

　　4、举重就是锻炼的全部

　　健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

　　5、看医生比患癌症更可怕

　　很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查，而实际上，很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。