晚上睡觉出汗要吃什么 哪些食物是禁忌

　　在医学上，身体出汗分为自汗跟盗汗两种形式。其中盗汗是指在睡眠中出汗，盗汗主要表现为我们入睡后汗出现异常，睡醒后汗泄即止为特征的一种病症。是由于交感神经过度兴奋引起的汗腺过多分泌的一种疾病。对于睡觉出汗来说，我们一定要多加注意，以免病情加重，进而影响我们的工作。

　　首先对于睡觉出汗的患者而言，一定要及时查明自己盗汗的原因，并给予适当的处理。患者朋友一定要加强自身的锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，不要加班熬夜到凌晨呀或者玩游戏看手机什么的。在睡觉前可以用热水泡泡脚，放松放松身体，对我们疾病的恢复也是有利的。没事的时候多出去逛逛呀跑跑步什么的，加强自身体质，增强免疫力。在性生活上也要多加注意，不要太过于频繁。

　　再者就是患者朋友一定要把烟呀酒呀戒掉，在饮食上，制定一套适合自己的饮食调养法。可以多吃些清热解毒的水果蔬菜呀，没事的时候自己可以做些沙拉呀，熬着绿豆粥什么的。患者朋友切记不能饮食辛辣刺激的食物，不吃垃圾食品，少饮用有色饿得饮料浓茶什么的。可以多吃些富含维生素的食物，也可以多吃些补血益气的食品。

　　综上所述，晚上睡觉出汗的患者一定要在自己的衣食住行多加注意，每周要勤拆洗和晾晒自己的被子呀床单呀，保持住处的干燥通风透气。还要经常洗澡，勤换洗贴身衣服，减少汗液对皮肤的刺激。如果条件可以的话，患者朋友可适当的调节居住的温度湿度，以减缓自己夜间出汗的症状。