胎儿发育指标揭晓 准妈妈怎么做可以让宝宝健康的发育

一、胎儿每月发育指标详解

　　一月末的孕卵已进入胚胎阶段，胚芽长约1厘米，胎体呈弓形，眼、耳、鼻的痕迹开始出现，还有一条小尾巴。

　　二月末的胚胎已初具人形，胎体长约4厘米，头大，眼、耳、鼻、口、四肢已具雏形，尾巴已消失。心脏已形成且有心脏搏动，超心波可以检查出来。

　　三月末的胚胎已进入胎儿阶段，胎体长约9厘米，生殖器已发生，手足可分辩，四肢能活动。

　　四月末的胎体身长约16厘米，皮肤色红，光滑透明，可以通过皮肤见到皮下血管，外生殖器可辨男女。孕妇自觉有胎动。x线检查可以发观胎儿的骨胳阴影。胎盘形成良好，有羊水，胎儿在其中活动。

　　五月末的胎儿身长约25厘米，头占身长三分之一，有髨毛，生后有呼吸、排尿及吞咽功能，胎动活跃，胎心能听到。

　　六月末的胎儿身长约30厘米，面目清楚，骨骼健全，皮肤呈现皱纹，皮下脂肪开始生长，内脏均已发育。

　　七月末的胎儿身长约35厘米，皮肤发红，多皱，皮下脂肪少，面如老头，头发、指甲已长出。男婴睾丸已下降至阴囊。出生后能啼哭与吞咽，但生活力很弱，精心护理可能存活。此时娩出的胎儿叫做“早产儿”。

　　八月末的胎儿身长约40厘米，皮肤颜色深，面部髨毛已脱落，生活力尚可，生后好好护理，可以存活。

　　九月末的胎儿身长约45厘米，皮肤呈粉红色，皮下脂肪较多，面容皱纹消失，指甲已达指尖，生后能啼哭及吸吮。生活力良好，出生后基本可以存活。

　　十月末的胎儿身长约50厘米，皮肤上盖有胎脂，皮肤呈粉红色，皮下脂肪发育良好，外观丰满，生殖器已完全发育。出生后啼哭响亮，四肢运动活泼，吸吮动作强烈，能很好地存活

　　综上所述，可用几句话概括，即一受精，二成胎，三分男女四见骨，五月闻心有胎动，六月胎儿已形成，七月胎儿是个关，人小面老养活难，八月胎儿毛已脱，适当喂养可存活，九月一过十月生，胎儿样样都长全。

二、帮助胎儿健康发育的4种胎教方式

　　1、音乐胎教法

　　主要是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，来达到激发大脑的右脑突触迅速发育。从孕12周起，便可有计划地实施。但要注意胎教音乐的题材，切忌过于嘈杂。

　　2、触压拍打胎教法

　　孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摸之，以免发生意外。

　　3、抚摸或按摩胎教

　　婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的 婴儿 那样，每次持续5分钟～10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。

　　4、语言胎教法

　　孕妇或家人用文明、礼貌、富有感情的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。

三、准妈妈5大饮食方法让胎儿更健康

　　1、注重均衡

　　现代的孕妈咪多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否符合卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

　　2、准备水果点心

　　妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，如果是上班族可将水果带到公司冰在冰箱，随时觉得饿了就可以拿出来等退冰后食用，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

　　3、每天两杯牛奶

　　尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便，只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

　　4、假日动手下厨

　　到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。

　　5、少吃不健康食物

　　高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

四、孕妇常吃8类典型食物促进胎儿发育

　　1、富含碘的食物

　　典型代表：食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。

　　2、富含蛋白质的食物

　　典型代表：像鸡蛋、鸭蛋等。乳类，像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类，像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类，像米、面、玉米等;干果类，像花生、核桃、榛子、瓜子等。

　　3、富含维生素C的食物

　　典型代表：樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

　　4、富含钙的食物

　　典型代表：牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、发菜、芝麻等。

　　5、富含糖的食物

　　典型代表：白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

　　6、含维生素B的食物

　　典型代表：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、花生、牛奶、啤酒、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素，当然还有洋葱、大蒜等。

　　7、富含维生素A的食物

　　典型代表：海产品、奶油和鸡蛋等食物。

　　8、富含维生素E的食物

　　典型代表：坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。