小孩补钙吃什么好 哪些宝宝最需要补钙

一、哪些小孩子需要补钙

　　1、冬季出生的宝宝

　　补钙建议：宝宝出生14天后，就要开始补充预防量的维生素D，每天400单位，出生3个月后适量补充钙剂。

　　2、早产儿

　　补钙建议：早产儿一出生就应该补充维生素D，用量还要增加到每天800单位，出生后满3个月改为400单位。早产儿肝肾功能不好，所以在钙质、维生素D的剂型选择和用量方面，还要请儿科医生根据宝宝的身体情况而定，家长切不可擅自做主。

　　3、妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙

　　补钙建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素D。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。

　　4、双胞胎

　　补钙建议：一出生就应该补充维生素D，每天800单位;出生后满3个月改为400单位，并适量补充钙剂。

　　5、生长发育较快的宝宝

　　补钙建议：1岁前每天的奶量要大于600毫升，1～2岁之间每天奶量要大于500毫升，并注意添加豆腐和鱼虾等含钙丰富的食物。如确实存在维生素D和钙缺乏的状况，应适当补充。

　　6、经常腹泻的宝宝

　　补钙建议：及时治疗腹泻，改用水溶性维生素D口服或肌肉注射剂型补充维生素D，同时口服适量钙剂。

二、孩子补钙吃些什么好

　　一是食补必须选对食物

　　哪些食物堪当此任呢?不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中(汤中的钙仅相当于排骨的十分之一)，而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。以半岁内的小宝宝为例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可满足身体发育对钙的需求。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

　　二是药补要抓好时机

　　如不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收;而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，最好将补钙安排在两次喂奶之间进行。

　　三是无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收

　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素d、c等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率(如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等)等。

　　四是减少钙流失

　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素d以及维生素c的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

三、小儿补钙吃什么牌子好

　　目前市场上钙产品很多，有食品有药品，很多家长都很困惑，婴儿补钙哪种好呢？专家建议，如果宝宝有缺钙，建议服用药品治疗，因为药品钙含量更准确，而且相对与补钙食品的质量显得更安全。至于婴儿补钙药品的选择。从剂型考虑，小宝宝适合服用液体钙制剂和颗粒剂型，不推荐用片剂，因为片剂小宝宝服用不方便，要捻碎服用；从钙源考虑，小宝宝脾胃消化功能差，服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适，碳酸钙含钙最高，但吸收要消耗更多胃酸，容易引起宝宝消化不良，碳酸钙更适合成人；第三，要加维生素d促进钙的吸收。第四，最好能调理脾胃促进宝宝的食欲消化。龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂，中药调理脾胃促进食欲消化，西药补钙补充维生素d，有补钙促消化的作用，能治疗和预防佝偻病、软骨病，对多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。因此，婴儿补钙推荐选用龙牡壮骨颗粒。

　　婴儿缺钙怎么补

　　家长想知道婴儿缺钙怎么补，可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》2000版

　　初生0-5个月的宝宝，每日钙需求量为300毫克。

　　7-12个月的宝宝，每日钙需求量约为400-600毫克。这个阶段的婴儿已经开始添加的辅食，可以从辅食中摄入了一部分钙。但此阶段婴儿生长发育特别快，对钙的需要量也增加了，故仍需要继续补充钙剂，建议每天额外补钙100-200毫克。

　　这部分额外补钙要药补和食补相结合，如果宝宝有典型缺钙症状，比如盗汗、夜惊、夜啼、摩擦枕头、宝宝后脑头发稀少等，就需要服用非处方药物补钙治疗，像服用龙牡壮骨颗粒、三精葡萄糖酸钙都是可以的。如果宝宝缺钙症状不明显，只是想预防缺钙，则可以选择有预防缺钙作用的龙牡壮骨颗粒或通过食补补钙。

　　至于宝宝食补补钙，要注意多吃含钙高的食品，牛奶、奶酪等奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、芝麻等。不过要注意的是，食补的宝宝要多晒太阳补充维生素d促进钙的有效吸收。

四、药物预防缺钙

　　1）胎儿期的预防

　　准妈妈除了要经常户外活动多晒太阳、多喝奶外，在孕7～9个月时，需要适当补充维生素D。若有小腿抽筋等缺钙表现可适当加服钙剂。

　　2）出生2周～1岁半的宝宝

　　如果是母乳喂养，只要妈妈的营养充足，经常带宝宝晒太阳，可不必服钙剂。如果出现缺钙的症状，在医生的指导下服用钙剂和维生素D。

　　如果是人工喂养（配方奶），从奶中摄入钙和维生素D足够，可不必额外补充维生素D;如果不足，而且有缺钙的症状，可在医生指导下适当补充维生素D和钙剂。夏秋季（6～9月份）接触日光充足，可暂时停止服用维生素D。

　　平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升（2袋）以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。

　　3）有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。

　　充分利用日光

　　多晒太阳也是补钙的方法之一，是预防佝偻病最经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部（戴太阳帽免受阳光直射），晒前涂些儿童防晒霜；冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，最好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。