如何训练宝宝的注意力 培养注意力的好处有哪些

一、培养注意力的游戏

　　1、拽绳子

　　给宝宝准备一个用手一拽就能响的挂件，让他拽着玩。这可以使宝宝的注意力持续集中，还有利于培养宝宝的好奇心。

　　2、撕纸

　　七八个月的宝宝非常喜欢撕纸。给他一些白纸或不易掉色的包装纸等，让宝宝撕着玩。在撕纸过程中，宝宝的注意力会非常集中，并能坚持较长时间。

　　小提示：这一时期的宝宝对家里能抓的小物体，如勺子、钥匙等很感兴趣；还有敲打锅碗瓢盆等弄出声音来的游戏，宝宝也很喜欢玩，只要没有危险，尽可能让他玩得持久一些。这对宝宝集中注意力很有好处。

　　3、敲积木

　　把积木放在宝宝的两只手上，让他先熟悉一下。然后教他双手拿着积木互相敲击。这样做既可以培养宝宝的注意力，也能锻炼他双手配合操作物体的能力。

　　4、照镜子

　　妈妈抱着宝宝坐在镜子前，一边和宝宝照镜子，一边给他讲哪个是眼睛，哪个是鼻子，哪个是嘴巴。还可以突然向旁边移开，然后再转回来重新照镜子。

　　1、当宝宝着迷于一个游戏时，请不要轻易打断他。如果看到宝宝好像对这个游戏已经玩腻了，将目光转向别的地方时，妈妈可以在这个游戏中寻找新的兴奋点，并且做出玩得很开心的样子，以此来吸引他的注意。也可以更换游戏内容，但不要选择与原来完全不一样的游戏，而要尽量找到能够延续前面游戏的新的游戏方法。

　　2、尽可能让宝宝用同一个玩具玩较长的时间。在他没有玩腻也没有将玩具扔掉之前，不要让他停止这个游戏。

　　3、再简单的游戏，只要能够让宝宝集中注意力，就能达到目的。因为只有孩子自己对这个游戏感兴趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

二、培养注意力有什么好处

　　1、提高学习能力。

　　当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升数学思维能力。

　　2、锻炼毅力。

　　当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够沉着冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

　　3、激发好奇心。

　　当孩子注意力集中时，就可以深入地思考问题。比如孩子在搭积木时，开始可能只会往上码高。逐渐地，他会试着往左右搭，或组成新的图形。

　　4、提高自信心。

　　注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以更容易获得满意的结果，更能体验到成功的快乐。如果再得到父母的夸奖，孩子就会更加自信。

三、注意力竟然还可以被“传染”

　　为什么在图书馆、咖啡厅或开放式办公室的工作学习效率更高？新研究揭示了奥秘所在：注意力是可以被“传染”的，当身边的人都在专注工作时，你的注意力也会提高。

　　来自比利时布鲁塞尔自由大学的研究人员近日发表研究成果说，一个人的工作学习效率会受到身边人行为的影响，这种影响不仅有正面的，也有负面的。因此，选择坐在一个高效学习的人身边更为“明智”。

　　研究成果发表在美国《心理规律通报和评论》杂志上。论文第一作者、布鲁塞尔自由大学认知心理学博士后科贝·德森德和研究小组让３８名志愿者相邻而坐，每两人共享一台电脑和键盘。当屏幕出现特定色块时，志愿者被要求按下相应按键。实验发现，当参与者专注于接受难度较大的测试时，会带动旁边参与者注意力相应增加。有趣的是，即使让参与者在互相看不到对方的情况下接受测试，结果也没有变化。

　　这一研究与此前发现的其他“社会传染”行为类似，研究人员曾发现减肥行为也会在邻近群体间“传染”。不过，这是科研人员首次发现脑力活动也会“传染”。

　　德森德说，目前尚不清楚为什么脑力活动也会互相“传染”，有可能是我们受旁人散发出的气味信号、甚至是他们身体姿态影响——因为一些姿态暗示着高注意力。另一种推测是我们只是在无意识地模仿他人行为，就像打哈欠也会“传染”一样。未来研究将关注“传染”的机制，以及这种机制对不同性格个体的影响。

　　由于互联网飞速发展带来“多任务”工作方式，很多现代人患上“注意力障碍”，即难以在一定时间内专注于一项工作，会因身边很多事物分神，无法深度思考。或许，选择坐在一个高度专注的伙伴旁边是解决这一问题的好方法。

四、原来吃零食也能集中注意力

　　科学研究发现，当大脑的前额叶皮层被合适的神经递质、激素或者其他体内产生的化学物质刺激时，集中注意力的行为就产生了。尤其是多巴胺这类“愉悦性化学物质”的水平升高，更能促使注意力集中。

　　“当多巴胺水平升高时，你的潜意识就会希望获得更多的它带来的美妙感觉，这促使你更专注于正在做的事情。”专家说。当注意力减退的时候，多巴胺的水平就会降低，于是你开始寻求一种新的、更有乐趣的事物，希冀回复原有的多巴胺刺激水平。所有人都会在某些因素影响下发生注意力减退，这包括疲劳、压力、生气等内部因素和电视、电邮等外界诱惑。

　　其中，睡眠不足是最为普遍的因素之一。因为睡眠不足时人体内的供氧会受到影响，而氧气是制造那些化学物质的必需品。

　　为了赢回你的注意力，除了关掉闹钟，踏踏实实睡到自然醒以外，科学家们还发现了另外一招--吃零食。

　　“如果你正在赶着去参加一个马拉松式的长程会议，那么，喝一杯水或者吃一点苹果、芝士蛋糕之类的零食吧。”专家说。“这些碳水化合物、脂肪和蛋白质结构平衡的食物会补充身体所需的水分，同时保持你的血糖水平，帮助集中注意力，”他解释道，匆匆呷两口浓缩咖啡也是不错的选择。“*会提高你的肾上腺素水平，刺激注意力在短时间内迅速集中。”但是当心，过量的咖啡会产生神经过敏，从而减弱你的注意力。

　　然而当注意力减退是由于压力和生气引起的时，吃零食可能就没那么奏效了。

　　“人在紧张状态下，去甲肾上腺素和皮质醇会产生一个小的释放高潮，这是几千年前进化出的一种生存辅助手段，帮助人类应对潜在的掠食动物。”专家说。但是在今天--当压力无处不在，而威胁并非如此时，这个功能只意味着人们在即将拜见准岳父母和登台演讲前更难专注于工作。

　　要应对这类的注意力分散，最好的办法也许是马上开始有氧运动，从滑冰到仅仅轻快地走上两圈都行。“任何运动都比黏在办公桌上拼命想着集中注意力效果更好，如果不具备运动的条件，那么就推开椅子站起来--这个简单的动作也会告诉你的大脑是时候清醒并警觉一下了。” 专家说。