坐月子肩胛骨疼 产妇如何避免月子病

　　今年6月份，我生了一个小宝宝，正好是夏季最炎热的时候，那几天实在是太热了，每天我都将肩膀靠在床上，享受那片刻的凉爽。老公看见以后总是说我不爱惜自己，说不让我碰凉的东西，以免落下月子病，可是由于天气太热，我实在太难受了，就这样，过了十几天以后，突然感觉自己的肩胛骨很痛。老公带我去医院检查，医生说是由于肩部受凉引起的。给贴了膏药。那么产妇应该如何避免月子病呢!

　　1，在坐月子期间，一定要保证室内温暖，空气新鲜，可以适当的开窗保持空气流通，产妇一定要穿保暖性好的衣服，不要露胳膊露腿，一定要穿长袖的衣服。预防受寒，因为初产妇体质虚弱，很容易受到湿寒的侵入，以免引起身体疼痛。

　　2，在坐月子期间，饮食方面也要注意，一定不要吃寒凉的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝一些小米粥，还可以吃一些富含纤维素多的新鲜的水果蔬菜，以免产生便秘的问题，但是一定要注意少食多餐，不可以贪吃，尽量不要吃人工合成的各种营养品。

　　3，月子里面可以适当饮用一些红糖水，因为红糖有补铁的作用，多喝红糖水还可以利尿，能够增进了恶露排出。但是红糖水饮用的过多会导致产妇出汗增多，体内盐分流失，所以，红糖水不宜饮用时间过长，最多不要超过十天。

　　注意产妇在坐月子期间是生殖器官和身体各系统恢复功能的时期，所以一定要注意休息加强营养，在月子里面不要看电视玩手机，不要吃凉的东西也不要碰凉水，以免给产妇的身体带来伤害，落下月子病。